にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【ダイエットのためにアーモンドを食べる~その1~】アーモンドは太らない?アーモンドがダイエットに有効なことについて理解を深める

みなさん、こんばんは

 

毎日お仕事頑張っているでしょうか?

 

仕事が忙しい人、仕事でなくても家事に忙しい人、色々いるかと思います。

私も、時と場合に寄りますが、仕事が忙しくて昼食を食べる時間が確保できない場合もあります。

そんな時に役に立つのが『アーモンド』です。


昼食を食べる時間が確保できない場合には、コンビニで『アーモンド』を購入して、食べるようにしています。

 

 
過去記事でアーモンドの栄養について、簡単に解説しました。

 

アーモンドに関する 過去記事はコチラ↓↓↓

www.minmindiet.xyz

 
今回は、アーモンドについてさらに掘り下げて解説をしていきます。

www.minmindiet.xyz

 

先に結論から言うと、アーモンドはダイエットをするためにはとても効果的な食品です。
最近CMでも流れている『アーモンド効果』も非常にダイエットにお勧めです!


アーモンドは栄養がとても濃縮されている食べ物です。


基本的に、何かの種・種子の類は、新たな生命を生み出すための栄養が含まれているため、小さな種子の中に様々な栄養が濃縮されて含まれています。

アーモンドに含まれている栄養素の内、大半を占めるのは、『脂質』です。
そして、アーモンドに含まれる『脂質』は、体の中に蓄積されにくい特徴があります。

そんな『脂質』なんてあるの?


そう思う方もいるかもしれません。


『脂質』は、構成される脂肪酸』によって特徴があります。

 

『脂質』の構成物質である『脂肪酸』の種類によって、『脂質』が私達に与える影響が変わります。


脂肪酸『不飽和脂肪酸』『飽和脂肪酸』に分類されます。


『飽和脂肪酸』から構成される『脂質』は、エネルギー源となるため、過剰に摂取された場合は体の中にため込まれて脂肪となります。


『不飽和脂肪酸』から構成される『脂質』は、『アーモンド』に含まれている脂肪の大半であり、この脂肪エネルギー源とはならず、脂肪にならない栄養素いえます。

『アーモンド』に含まれている『脂肪酸』について、さらに詳しく解説していきます。

 

・・・と、まだ具体的な内容について解説してませんが、今回はまずはここまでにしておきます。

 

ちょっと、時間がないため、申し訳ありません。

 

アーモンドには、私達が思っている以上に栄養が豊富に含まれていて、ダイエットにおいてとても効果的な食品です。

 

明日以降、再度この続きについて解説していきます。

 

www.minmindiet.xyz

www.minmindiet.xyz

 

www.minmindiet.xyz

 

www.minmindiet.xyz

www.minmindiet.xyz

www.minmindiet.xyz

www.minmindiet.xyz

www.minmindiet.xyz

 

#ダイエット #アラフォー