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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【ツボ押しで痩せる】痩せるためにはどこを刺激すれば良い?

みなさん、こんばんは

 

以前の記事で、お風呂に入ってる時のツボ押しの効果について、簡単に紹介しました。

 

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前回の記事の簡単な復習にもなりますが、体のツボを押すことによって、血液の流れがよくなり血行が良くなります。


血行が良くなるということは、酸素が各部位に行き届けられて代謝があがることになります。

その結果、体は熱を持ち発熱をして、普段の生活においてカロリー消費量が上がるという内容でした。

 

今回はこのツボ押しについて、もう少し説明を加えていきます。

 

そもそも、『ツボ』とはなんなんでしょうか?

 

東洋医学としてしてのツボとは?
『全身の気(エネルギー)と血(体液)の通り道は経絡と呼ばれ、経絡が交わるポイントを一般的には「ツボ」』

というものらしいですが・・・全くわからないですね!!(笑)

 

私が『ツボ』といっているのは、こんなに難しいものではありません。


痩せるために刺激するための『ツボ』とは、筋肉の疲労がたまりやすいところ、血管が集中しているところです。


このような『ツボ』を指圧によって刺激をすると、血液の流れがより循環されやすくなります。


血液がより循環されると、血液によって酸素が供給される量が多くなり筋肉と細胞が活性化されます。


その結果、血行がよくなり、肌に赤みがかかって紅潮するようになります。


こうなれば、体はより活性化し、発熱し、エネルギーの消費量があがります。


冬場で寒い季節において、この『ツボ押し』は非常に効果的です。


寒い時に、よく息を吹きかけながら手と手をを擦って摩擦熱で温めようとすることがあります。


寒くなった際には、癖で手と手を擦る人は結構多いのではないでしょうか?

 


確かにそういった『摩擦熱』によって、掌の表面は暖まります。


しかし、それは本当に表面的な温度に過ぎず、一時的なものでしかありません。


それよりも、一時的ではなく長時間にわたって暖まるためには、ツボを刺激して血行を促進させて、体の芯から熱を発生させる方がお勧めです。


時にこの効果をより感じることができるのは、暖かい部屋でツボ押しをしてから寒い場所に行くことです。


ツボ押しによる血行促進は、外気が暖かい環境で行うと効果は倍増します。

 

暖かい外気の下では、体が全体的に暖まるため、もともと血行が上がりやすいです。

 

そのため、血行の上がりやすい暖かい環境の中で、しっかり血行を上げてから体の芯から発熱する状態を作って、寒い外に出ることによって、体感の寒さを和らげることができます。


寒い時に、缶コーヒーなどで手を暖めるのも、手と手を擦って摩擦熱で表面を暖めるのとやっていることは変わりはありません。

暖かくなるのは、手の表面とコーヒーを飲む口の中です。


しかい、それも一時的で、コーヒーを飲み終わると、またすぐに寒くなります。


そんなことにならないために、缶コーヒーを飲んだ後にも、継続して暖かさを保つために、缶コーヒーで暖まりながら、ツボを刺激して血行をあげることが効果的です。

では、実際にどこのツボを刺激すればいいのでしょうか?


手であれば、親指と人差し指の付け根指先を指圧して刺激をあたえて下さい。


特に親指と人差し指の付け根は指圧すると、多少痛い場合もあります。
(私も、結構痛いです)

 

ここを、指圧しない逆の方の手の親指を使って刺激します。


逆の手の親指を曲げると、第一関節部が、硬くて力を入れやすい形状になりますので、ここでグリグリと刺激しましょう。

 

どうでしょう?

結構、強い刺激を与えることができませんか?

 

ここは、血管が集まっているのと、指先を動かす筋肉が集中しているため、刺激することによって、血行を促進をさせるのに非常に適している箇所と言えます。

 

私は、寒い時以外にも普段から手持無沙汰になった時に刺激する癖をつけています。

 

ある程度すると、掌が赤く紅潮し、血行がよくなってきていることを実感できるかと思います。

 

あとは指先も刺激して、指先に至るまでしっかりと血行促進させると、指先まで暖かくなります。

このように、掌には、刺激しやすく、血行を促進させやすいツボがあります。

 

他に血行促進するのに有効なツボが集まっている部位は足の裏です。

 

足の裏は『第二の心臓』と言われるほど、『ツボ』が多くある部位で、刺激することで健康促進ができるものが多いです。

 

詳しいツボの位置はインターネットで検索したらすぐに出てくるので、そちらを参考にされたらいいと思います。
足裏はツボが密集してあるため、そこまで意識せずに万遍なく刺激すればいいです。

 

 

アズマ商事の 足ツボマッサージ

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  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

 

普段私たちの体を支えている足裏は普段から疲労がたまっています。

 

そのため、しっかりとマッサージして疲労回復をしてあげて下さい。


足裏は先ほど紹介した掌とは違って、外出中などにはツボ押しができず、ツボ押しできる時間は限られています。

 

そのため、ツボ押しのできる大事な時間の一つである日々の入浴中には、しっかりと沢山ツボ押しをして刺激してみて下さい。

寒い季節になりましたが、ツボ押しによって体を発熱させて、寒さに負けない健康的で痩せやすい体を作りましょう。

 

 

 

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