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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【睡眠とストレス、ダイエットの関係性について】睡眠不足はストレスを生みます。睡眠をしっかりとるとストレス解消になる?

みなさん、こんばんは

 

先日の記事では、睡眠不足によるストレスの発生、ストレスによって太ってしまう。

ということについて説明させて頂きました。

 

今回は、先日の記事をもとに話を進めていきます。

睡眠不足によって、ストレスが発生する・・・

逆をかえせば、睡眠によって、ストレスを減らすことが可能ということが可能です。

 

本日はこのことについて解説をしていきます。
普段の生活の中での多少のストレスは、睡眠をとることによって解消することができます。


普段の生活の中で多少のストレスを抱えていて、睡眠不足によっても体にストレスを抱えると、体にかかるストレスによる負担は相当なものになります。


私達の生活において、ストレスを溜めこむといい事なんて何もありません。


それは『ダイエット』についても、同様です。


『ダイエット』をすることによって、ストレスを溜めるのであれば、その『ダイエット』のやり方は完全に間違っているものと言えます。


『ストレス』が『太る原因』であるならば、『ストレスのたまるダイエット』で痩せるはずがないですよね。


『ダイエット』によって、『太る原因』となる『ストレス』を溜めることになります。
こういった現象は『リバウンド』として現れます。


人の心理としては、味の濃い物・脂っこいものをより欲するようになります。
また、消化器官も、糖質や脂質をより吸収することになります。


これは、心も体もストレスを溜めてきた結果と言えます。


こうなれば、いったい何のためにダイエットをしているか、わからなくなりますよね。


そのため、過度なダイエットは当然として、長期間にわたって続けられない『辛い』ダイエットはやめるようにしなければいけません。


ダイエットを頑張るにしても、いきなりハードな内容にせず、徐々に内容を濃厚なものにして下さい。


そして、何よりも一番大事なことはダイエットを『楽しむ』ことです。


『~のために、痩せないといけない』という何かの目的に強制的にやらされる『受動的なダイエット』ではなく、『痩せて、~しよう』といった楽しみな目標のために取り組む『能動的なダイエット』ができるように取り組んで下さい。

私はダイエットを楽しんでします。

だから、何も体や気持ちにストレスを与えずに、楽しく取り組むことができています。

 

みなさんも、是非、ダイエットを辛いものとは思わずに『楽しい』ものと思えるような取り組みをしてみてください。

 

 

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