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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単・辛くない・誰でもできるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【痩せると若返る?】ダイエットが成功、痩せると若返る?でも過度なダイエットに潜む危険性

みなさん、こんにちは

 

前回記事の続きです。

ダイエットによっての若返り効果について考えていきます。

 

結論としては

『健康的に痩せると若返る。不健康に痩せると危険』です。

先日の記事で『健康的』なダイエットは若返りに繋がることを記しました。

 

健康的に痩せる事で、見た目も若返る。

そのためには、程よく筋肉も付けないといけませんし、ただ痩せればいいという訳ではありません。

不健康なダイエットは、一時的なものであり、反動で色々別の問題が出てきます。


それでは、不健康なダイエットとはどのような事をいうのでしょうか?

 

一番代表的なものは、過度な食事制限でしょう。

 

よく言われるのが、過度な食事制限、特に絶食に近いものは、栄養を吸収しようとする働きが作用し、以前と同じ量だけ食事をとっても身体への吸収量が増え、リバウンドする。というものです。


要するに、動物の冬眠のように、脂肪分や糖分等を少ない食事量でより吸収しておいて、体に蓄えておこうという働きがでるんでしょう。


そのため、絶食によるダイエットというのは、本当にお勧めしません。

 

ほどよく食事量を減らすとともに、食事の時間、食事の量、食事内容を徐々に変えていくことが望ましいです。

このような内面的な急激な体質変化によるリバウンドも恐ろしいですが、不健康なダイエットは他にも外観として現れます。

 

これは特に女性に多いと言えます。

 

身の回りにいませんか?急激に痩せてガリガリになった人?
そういった人の事を頭に思い描くと多少イメージがしやすいかもしれません。

 

短期間で一気に不健康な痩せ方をした方は、見た目も健康的でないように見えます。


私の知人で何名か昔の姿を知っているだけに激やせした様子を見て、非常に心配した経験もあります。


痩せたからと言って、若返ったようには見えず、顔にも肉が落ちているため、しわができてしまっている事があります。
人の事はあまり言えませんが『しわ』があると、その分歳とってしまったように感じてしまいます。

 

こういう人は短期間で不健康な痩せ方をしたのだと思います。
ある程度の肉がないと肌にハリがなく、このような痩せ方になってしまいます。

芸能人でもよくいますよね。
急激に痩せて、老けて見えてしまった方。

人の心理的な印象もあると思いますが、ある程度の脂肪・筋肉がないと、その人から活力を感じないことはあります。


人が笑顔を作るにも、顔の筋肉が必要です。
人の表情を作るのも、顔の筋肉です。

 

是非とも、過度なダイエットをして、逆に老けてしまわないように気を付けてください。

適度に筋肉をつけて、健康的なダイエットをして、若返りを行いましょう。

 笑顔をつくる練習も大事です。

笑顔を作る事で顔の筋肉を鍛えてください。