みなさん、こんばんは
まだ暑い日々が続いていますが、代謝アップは順調に行えているでしょうか？
私は最近少しプライベートで運動をする機会が増えました。
先日まで仕事があまりにも忙しくて、休日もないような状況だったのですが、最近は休日をしっかりと確保することができ、休日には大好きなスポーツをすることもできています。
休日にしっかりと運動ができたら、代謝を一気に向上することのできるチャンスです。
運動後軽くストレッチ・筋トレをして（本当に軽くですよ）筋肉を付けて代謝向上につなげる事ができます。
そんな新しい習慣を２週間程していると体調に変化が出てきました。
それは、非常にお腹がすくようになったことです。
運動をすればお腹がすくのは当たり前のような気もしますが、その体調の変化は非常に顕著に現れます。
そのなかでも、特に朝は顕著です。
起きると朝からものすごくお腹がすいています。
場合によっては寝る前からお腹がすき始めます。
これは、若い時、特に学生時代には気付かなかった体調の変化です。
学生時代は、いつもお腹がすいていたのもあったし、夜遅くに間食も多く、代謝が常によかったため、感じなかったのだと思います。
妻とも同様の話をしていたのですが、
妻も、Wii Fit をしている間は非常にお腹が減る。
お腹が減ってそれまでより朝食の量が増えるけど、太る事はない。
との事です。
その通りです。筋トレによって身体がタンパクを求めている。とでもいうのでしょうか？
朝ごはんがとてもおいしく食べれます。
ダイエットを始めだして、お腹がしっかりすくようになった。
この体調の変化を実感する事が、体調改善の第一歩かと思います。
つくづく感じます。
休日があることって素晴らしい。
しばらくは、せっかくの休日を満喫します。