にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

筋トレが上手くいっている際に現われる体調変化

みなさん、こんばんは

 

まだ暑い日々が続いていますが、代謝アップは順調に行えているでしょうか?

私は最近少しプライベートで運動をする機会が増えました。

 

先日まで仕事があまりにも忙しくて、休日もないような状況だったのですが、最近は休日をしっかりと確保することができ、休日には大好きなスポーツをすることもできています。

 

休日にしっかりと運動ができたら、代謝を一気に向上することのできるチャンスです。

運動後軽くストレッチ・筋トレをして(本当に軽くですよ)筋肉を付けて代謝向上につなげる事ができます。

 

そんな新しい習慣を2週間程していると体調に変化が出てきました。

それは、非常にお腹がすくようになったことです。

 

運動をすればお腹がすくのは当たり前のような気もしますが、その体調の変化は非常に顕著に現れます。

そのなかでも、特に朝は顕著です。

起きると朝からものすごくお腹がすいています。

場合によっては寝る前からお腹がすき始めます。

 

これは、若い時、特に学生時代には気付かなかった体調の変化です。

学生時代は、いつもお腹がすいていたのもあったし、夜遅くに間食も多く、代謝が常によかったため、感じなかったのだと思います。

 

妻とも同様の話をしていたのですが、

妻も、Wii Fit をしている間は非常にお腹が減る。

お腹が減ってそれまでより朝食の量が増えるけど、太る事はない。

との事です。

 

その通りです。筋トレによって身体がタンパクを求めている。とでもいうのでしょうか?

 

朝ごはんがとてもおいしく食べれます。

 

ダイエットを始めだして、お腹がしっかりすくようになった。

この体調の変化を実感する事が、体調改善の第一歩かと思います。

 

つくづく感じます。

休日があることって素晴らしい。

 

しばらくは、せっかくの休日を満喫します。