以前紹介した『ゆらこ』
私にはなかなか合っています。
私は腰を痛める事が多いです。先天的に腰が弱い気がします。
筋肉がない事も原因の一つかと思いますが、姿勢が悪い事も原因です。
特に社会人になると机に長時間座る事も多くなります。
姿勢が悪いという事は、正しい姿勢を保つことが苦手と言えます。
正しい姿勢を保っておくことができないという事です。
背筋を伸ばして正しい姿勢で座っていても、その姿勢を保つことができない。
それは、何故でしょうか？
答えとしては、正しい姿勢を保つことが辛いからです。
正しい姿勢を保つことが辛いということは、その姿勢を保つだけの十分な筋肉がないためです。
そのため、正しい姿勢を保つことも筋トレの１種と言えます。
正しい姿勢を保つことも筋トレになり。筋肉増量による代謝向上につながります。
以前記事で紹介した『ゆらこ』ですが、姿勢の悪い私には最適な器具と言えます。
疲れているな、腰が痛いな、と思っている時には休日に10分程身体を矯正します。
色々使い方、ストレッチの仕方はあるそうですが、（説明書には色々と活用方法が記載されています）全てをやる必要はありません。
自分に合う、短時間でできる程度のストレッチをすれば十分です。
一回で行うストレッチ量が過大にすれば継続できません。
ルーチンワークはなるべく軽くすることが継続をするためのコツです。
毎日できない方は、たまにでもいいので、ストレッチの量は最低限に絞りましょう。
本日も腰が痛いのでゆらこ大活躍です。
今後も愛用していきます。