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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

くるみ食べてみました。少量で満腹中枢は上がります。

みなさん、こんばんわ

 

先日記事で紹介した『くるみ』について、実際に食べてみた感想について書いてみます。

先日の記事では『くるみ』が結構腹持ちがいいので、ダイエットに効果的なのか?

という事を書きました。

 

今まで食べたものあるので、今更検証という気はしますが、腹持ちのいい食べ物として『くるみ』を考えた事がなかったので、食べた後腹持ちについて意識して様子を見てみる事にしました。

 

私の個人的な感想としては、『くるみ』は非常に腹持ちのいい食べ物です。

 少量で意外とお腹が膨れて、腹持ちもしました。

食べ物を『くるみ』に制限する事によって間違いなくダイエットに繋がるでしょう。

勿論、『くるみ』だけで全ての栄養を摂取する事は不可能なので、他に何も食べない。というのは無理な話ですが、少し小腹が空いた時などに少量食べる事は過度な間食を防ぐためには非常に有効ということがわかりました。

 

ただ、一点問題が。

 

少量食べて我慢する。というのは、なかなか難しいです。

 

ついつい、『あと少しだけ・・・』と思って食べ過ぎてしまいます。

 

柿の種を始めとするピーナッツ系のお菓子を食べる時と同様、持っている分だけついつい食べ過ぎてしまいます。

そうなると、『くるみ』は高カロリーのためダイエットとしては逆効果です。

 

口さみしい、と思う時に食べるお菓子の代替としては適していないかもしれません。

 

少量でも食べると、じわじわとお腹は膨れてくるので、お腹が膨れてくるまでに以下に鋼の心を持って我慢する必要があります。

 

思った以上に節制の気持ちを持たないと難しいかと思います。

慣れればそこまで我慢しなくてもできるかもしれませんが、まだ私にとってはコントロールが難しい。と感じました。

 

また、購入して週に数回は頑張ってみようかと思います。

コンビニでも買えますが、通販で安く購入できるところがないか探してみようかと思います。

 

 

www.minmindiet.xyz

 

 

 

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