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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

普段の姿勢作りからダイエットは始まっている

常日頃の座っている時、歩いている時


ちょっとした時間に、少し意識づけをしてある事をする事で、代謝を上げてダイエットをしましょう。


ある事とは、姿勢を正す事です。

正しい姿勢を保つことは、そのための筋肉が必要になります。


理想としては、バレエをやっている方をイメージして、背筋をピンと伸ばす事です。


ただ、姿勢を直すだけか。

と思うかもしれませんが、この姿勢を保つには、お腹周りの筋肉が必要になります。


ただし、この意識づけもやり始めはしんどいので、少し歩いている時、座っている時に少しの時間でいいので、意識をするだけでも構いません。


こんな単純な事でも、やってみると始めは大変な事がわかります。

でも、慣れると1番身体に疲労が溜まりにくい姿勢である事がわかります。


姿勢のイメージがわかない方は、頭の上から見えない糸で、上に引っ張られているようなイメージをもって姿勢を保ってみてください。


私も、通勤の際に意識して身体をピンと伸ばし、姿勢を正しています。

元々姿勢が悪かったのもありますが、腰痛も軽減されてきています。