お腹周りが気になるので、先週からフラフープ運動を試してみました。
やり方は簡単です。
直立不動になって、頭と足の位置を動かないように意識しながら、フラフープを回すように腰を回すだけです。
フラフープって昔やりましたけど、そんなに苦しい運動だったかな？
と、思いながらやってみましたが、この運動凄いですね！
何が凄いかというと、1分ほどやるだけでお腹周りが熱くなって、明らかに発熱を始めます。
私の内臓脂肪が燃えているのか？
と思いこみながら2分くらいすると、しっかり汗もかいて、適度な疲労感を感じます。
恐るべしフラフープ運動
終了後は明らかに身体も熱く、代謝が上がっています。
このエクササイズ、合格！！今後も是非やっていきます。
5分以内でできる運動なだけに最高です！