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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

フラフープ運動はダイエットに非常に効果的

お腹周りが気になるので、先週からフラフープ運動を試してみました。


やり方は簡単です。

直立不動になって、頭と足の位置を動かないように意識しながら、フラフープを回すように腰を回すだけです。


フラフープって昔やりましたけど、そんなに苦しい運動だったかな?

と、思いながらやってみましたが、この運動凄いですね!


何が凄いかというと、1分ほどやるだけでお腹周りが熱くなって、明らかに発熱を始めます。


私の内臓脂肪が燃えているのか?

と思いこみながら2分くらいすると、しっかり汗もかいて、適度な疲労感を感じます。


恐るべしフラフープ運動


終了後は明らかに身体も熱く、代謝が上がっています。


このエクササイズ、合格!!今後も是非やっていきます。


5分以内でできる運動なだけに最高です!