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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単・辛くない・誰でもできるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【ダイエットに効果的な運動】フラフープ運動はとてもお手軽で家でもできます

お腹周りが気になるので、先週からフラフープ運動を試してみました。

 

やり方は簡単です。

直立不動になって、頭と足の位置を動かないように意識しながら、フラフープを回すように腰を回すだけです。

 

フラフープって昔やりましたけど、そんなに苦しい運動だったかな?

と、思いながらやってみましたが、この運動凄いですね!

 

何が凄いかというと、1分ほどやるだけでお腹周りが熱くなって、明らかに発熱を始めます。

 

私の内臓脂肪が燃えているのか?

と思いこみながら2分くらいすると、しっかり汗もかいて、適度な疲労感を感じます。

 

恐るべしフラフープ運動

 

終了後は明らかに身体も熱く、代謝が上がっています。

 

このエクササイズ、合格!!今後も是非やっていきます。

 

5分以内でできる運動なだけに最高です!