3月から4月までの体重推移の記録を確認してみます。
可能な限りアプリに記録をしているのですが、記録頻度は毎日ではないです。酔っ払って記録忘れの日も当然あります。
毎日記入していると、あんまりダイエット効果があるのか実感できませんが、月で記録を確認するとよくわかります。2ヶ月で約2kgの減量に成功しました。
主に行った事は、主に週末のランニングと毎日の簡単なエクササイズ、ストレッチ、週に一回のテニスです。
普段の代謝量を上げることを主な目的としていたのですが、意外と効果ありました。結果が見えるとモチベーションに繋がりますね！来月も頑張ります。
70kgアンダーが見えて来ました。目標まであと7kg減！
以下、2ヶ月間の記録です。横向きで見にくいですが、横軸は日にちで、縦軸が体重という非常にシンプルなグラフです。
アプリで記録をとっています。
結構日々体重が、暴れてますね（笑）
