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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

3月〜4月の経過報告


3月から4月までの体重推移の記録を確認してみます。


可能な限りアプリに記録をしているのですが、記録頻度は毎日ではないです。酔っ払って記録忘れの日も当然あります。


毎日記入していると、あんまりダイエット効果があるのか実感できませんが、月で記録を確認するとよくわかります。2ヶ月で約2kgの減量に成功しました。


主に行った事は、主に週末のランニングと毎日の簡単なエクササイズ、ストレッチ、週に一回のテニスです。

普段の代謝量を上げることを主な目的としていたのですが、意外と効果ありました。結果が見えるとモチベーションに繋がりますね!来月も頑張ります。


70kgアンダーが見えて来ました。目標まであと7kg減!


以下、2ヶ月間の記録です。横向きで見にくいですが、横軸は日にちで、縦軸が体重という非常にシンプルなグラフです。

アプリで記録をとっています。

結構日々体重が、暴れてますね(笑)

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