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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

ジャパネット利用につき、新たな勧誘がきました (後半)

みなさん、こんばんは 前回記事の続きです。 前回記事を簡単にまとめると以下の通りです。 ジャパネットを利用して商品を購入した履歴があったため、新たに『トゥルースリーパー』のトライヤル使用の勧誘がきて、快諾をして届くのを待っている状態。という内…

ジャパネット利用につき、新たな勧誘がきました (前半)

みなさんこんにちは。 数か月ほど前の出来事です。 以前にジャパネットを利用してダイエット器具を購入したことを記事にした事があります。そう『ゆらこ』です。 私は以前にもジャパネットでゴルフクラブを購入した経験があります。 そのためか、ある日ジャ…

鍼灸医に行きました。鍼灸が身体に与える影響とは?

みなさん、こんばんは 私、昨日初めて鍼灸医というものに行きました。 昔大学の時の知り合いが、先輩に鍼灸をする所を見たことがありますが、まさか自分が受ける事になるとは思いませんでした。 皆さん、鍼灸にどのようなイメージをお持ちでしょうか? 一般…

胃下垂の人はやせ型?太りにくいことは長所でしょうか?

みなさん、こんばんわ。 私は昔から基本的には同世代の中では細い体型の人でした。 細長いです。手足が長いです。ダル〇ムといわれた事もありました(笑) 私が昔好きだった女性も細い人でした。(そんなんどうでもいいですよね?(笑)) 私は昔は痩せの大食い…

まだまだ収まらないコロナ、仕事にプライベートに生活に

コロナウイルスについて色々書きたかったのすが、なんだかんだで記事を書く時期を逃しました。 まさに前代未聞の社会現象になってしまいましたね。いや、いまもまだ続いているんですけど。 我が家にもこの前、ようやくアベノマスクが届きました。 今更来ても…

気が付けば最後に書いた記事から3か月程も経過していました・・・まだ続けますよ

タイトルの通りです。 本当に毎日の業務が忙しくて、家に帰れない日々もありでした。 ずっと記事を書きたいなー、と思っましたが、今週は書くのをお休みしよう。 と思っている週末が続いているとあっという間の長期更新なし。 という結果になりました。 本当…

腰が痛い時ほどゆらこ大活躍

以前紹介した『ゆらこ』 私にはなかなか合っています。 私は腰を痛める事が多いです。先天的に腰が弱い気がします。 筋肉がない事も原因の一つかと思いますが、姿勢が悪い事も原因です。 特に社会人になると机に長時間座る事も多くなります。 姿勢が悪いとい…

格安ビール バーリアル(プライベートブランド)がコストパフォーマンス高いです。

私はお酒が大好きです。その中でも特にビールが大好きです。 ビールが大好きなのですが、常日頃から本物のビールを購入して飲んでいたら家計を圧迫します。そのため、なるべく安価で酔えるアルコールを購入する必要があります。 ここ10年くらいは第3のビー…

ドラゴンクエストウォークによる運動効果について考える

以前に、ランニングを効果的に、、、他の事をしながらランニングという事で、ポケモンgoを紹介しました。 ポケモンgoに伴うウォーキングをしている内に痩せる。という事が私にとっての目論見でした。 以前に、同様のアプリとして、ドラゴンクエストウォ…

不規則な生活でも、食事の時間はコントロールする。

皆さま、こんばんは。 最近は社畜を演じる日々で、生活リズムが乱れがちな私です。 先日の記事で、生活リズムが崩れる事によるダイエットへの影響について述べました。 睡眠時間が十分に確保できない事はダイエットをするためには、天敵です。 先日の記事で…

私が学生の時、学校でパワーアンクルが流行りました。今でも人気でしょうか?

私が高校生だったころ、運動部の生徒の中でパワーアンクルが流行りました。 最近はパワーアンクルを使う人は多いのでしょうか? そもそも皆さん、パワーアンクルはご存知ですか? パワーアンクルとは、足首に重りを付けて、歩く際の負荷を大きくする器具です…

お正月太りを考慮して、改善すべき生活習慣

みなさん、こんにちは 2020年、新年一週間仕事をしてみて体調はいかがだったでしょうか? 今年は比較的じっくり年末・お正月休みをとられた方が多いのではないでしょうか? 長期期間休むと、当然の事ながら休み後の仕事はしんどいです。 しんどい理由は主に①…

2020年新年明けましておめでとうございます。

2020年、新年明けましておめでとうございます。昨年は12月が全く記事を更新できずに申し訳ありませんでした。決して記事を書くのをやめたわけでも、ダイエット、健康生活をやめた訳ではありません。本当に激務で日々疲れ切っていたためです。今年はなんとか…

不規則な生活リズムがダイエットにもたらす影響とは?

みなさん、こんばんわ 最近、記事が全然アップできてなくて申し訳ありません。 私自身の諸事情につき本当に忙しくて記事をアップする時間がありません。 時間がない事もないのですが、アップする元気がない。というのが正しいです。 忙しい理由としては、主…

冬は代謝があがりません。冬太りに注意!?

みなさん、こんばんわ。 寒くなってきましたね。 気温が下がると体調にも徐々に変化が現れます。 まず、汗をかかなくなります。 汗をかかないということは、身体の代謝が落ちていることに繋がります。 誰もが思う通りのイメージ通りで、夏よりも冬の方が代謝…

くるみ食べてみました。少量で満腹中枢は上がります。

みなさん、こんばんわ 先日記事で紹介した『くるみ』について、実際に食べてみた感想について書いてみます。 先日の記事では『くるみ』が結構腹持ちがいいので、ダイエットに効果的なのか? という事を書きました。 今まで食べたものあるので、今更検証とい…

くるみを頂きました。くるみを活用した効率的なダイエットとは?

皆様、こんばんは。 私、先日誕生日を迎えまして、無事に3▲歳になりました。(アラフォーには変わりません) 実家の両親の家に、たまたま子供の習い事のついでに寄ったのですが、この歳ながらその際にプレゼントを頂きました。 プレゼントの1つは日本酒で…

フットブラシによってツボ押しをして血行をあげる

みなさん、こんばんわ フットブラシという商品はご存知でしょうか? 私の家にもあります。いや、ありました。 しばらく使用していたのですが、この度買い替える時期となりました。 今回はフットブラシについて紹介したいと思います。 どんな製品かと言えば、…

消費税増税に伴うお弁当の値段アップ【金欠サラリーマンへのダメージ】

皆様、普段の昼食はどのように調達していますか? 奥様の手作り弁当ですか? 外食ですか? コンビニですか? 私は街角の弁当屋さんで購入しています。 私の勤め先は比較的安価な街角の弁当屋さんが多くある地域で、300円~500円程度の価格で弁当を調達できま…

お酒を飲むとお腹の調子が悪くなる

以前の記事でも紹介しましたように、私は酒飲みです。 ついついだらだらと遅くまで飲んでしまいます。 ・・・そして次の日後悔します。。。 肝臓を休める休肝日について、以前の記事で書かせていただきました。 しかしながら、お酒を飲むことによって負荷を…

ウォーミングアップのランニングはその後のスポーツの質を向上させる

最近は忙しくて大好きなテニスができません。 というか、やらせてもらえません。 『週に1日しかない休日をテニスに使うのは何事か?』 『たまにしかない休日は家族のために貢献しろ。』 『休みの日くらいは家族に奉仕しなさい。』 と鬼嫁に釘をさされていま…

スマートウォッチ?スマートブレスレット?母にプレゼントした後の商品レポ

以前の記事で、母にスマートブレスレットをプレゼントしました。 ことを記事にしました。 私自身その製品自体は購入したことはなく、色々な評価等を参考に調査して購入しました。インターネットで購入したのですが、スマートブレスレットで検索をしてヒット…

つま先立ち歩きによって足に負荷を与える

以前紹介した少しの隙間時間にできるダイエット その続きです。 www.minmindiet.xyz 以前は上部の過去記事にあったように座った姿勢で行えるちょっとしたエクササイズ、お腹引っ込め頻度うという、短時間で身体への負荷を与える運動を紹介しました。 では、…

LGスタイラーの便利さがやばい。妻がゾッコンです。

みなさん、こんばんわ 突然ですが『LGスタイラー』という製品は知っていますか? 簡単に言えば家で短時間でホームクリーニングができる製品です。 今回は、筋トレとかダイエットとは少し趣向が違いますが、節約という面でお勧めの家電製品を紹介しようと思…

先日、久々の休肝日を設けることができましたので記録します【2019年10月14日】

先日、久々の休肝日を設けることができました。 一般的に1週間に1回は休肝日を設けるように勧められます。 お酒飲みの方にとっても1週間に1日は肝臓を休ませてあげるべきと言われています。 肝臓は人体における大事な役割を持っています。 肝臓は、身体…

タバコを吸うことによるダイエット、私はできません・・・

以前所属していた部署での先輩社員の方ですが、医者から健康のために痩せるように言われた方がいます。 その方は3か月で6kg程痩せていました。 体重を落とすために2つの生活習慣を心掛けていました。 1、体重を減らすためにビールからハイボールを飲むよ…

台風19号の爪痕から日本の天災について考える。

週末にかけて台風19号が通り過ぎました。 今回の台風も非常に規模が多いため、事前に警戒されていましたが、それでも日本各地で多くの被害を被る結果となりました。 この度、浸水等ので避難されている方を始め多くの被害を受けている方が、早く安全を確保…

引退するスポーツ選手、今後のどうなるかわからない選手(短文です)

今年も色々引退するスポーツ選手がいますが、私は地元愛という事で阪神タイガースに注目します。 まず一人目は、メッセンジャー選手です。 メッセンジャー選手は今までの阪神タイガースの外国人選手の中で最も長期間、球団主力として活躍をしていただいた選…

女性も男性もダイエットの仕方は同じ

みなさん、こんばんわ。 ダイエットは順調ですか? ダイエットをするために、色々インターネットで調べてみたりしませんか? 私も色々調べた人です。 色々イントラでダイエットプログラムの紹介を見たり調べていたりすると、女性向けとか男性向けとか、ダイ…

猛暑の日の雨ガッパは死活問題です。サウナスーツなんていりません。もの凄い汗の量です。

みなさん、こんばんわ。 ようやく暑さも穏やかになってきた今日この頃です。 そうはいうものの、もう10月ですもんね! 秋まっさかりです。 昔の10月はもっと涼しかった記憶があります。 とはいうものの、近年の猛暑に比べると今年はまだましな方だったか…