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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

飲食の制限

フランス料理の食べ方にダイエットの秘訣がある

みなさん、こんばんわ。 今回は食事の仕方についてです。 太らないように気を付けている方は、何も気にしていない方と食事中のおかずの食べ方が異なる事があります。 何人かで集まって食事をしても、野菜から先に食べる事を徹底している人っていませんか? …

くるみ食べてみました。少量で満腹中枢は上がります。

みなさん、こんばんわ 先日記事で紹介した『くるみ』について、実際に食べてみた感想について書いてみます。 先日の記事では『くるみ』が結構腹持ちがいいので、ダイエットに効果的なのか? という事を書きました。 今まで食べたものあるので、今更検証とい…

くるみを頂きました。くるみを活用した効率的なダイエットとは?

皆様、こんばんは。 私、先日誕生日を迎えまして、無事に3▲歳になりました。(アラフォーには変わりません) 実家の両親の家に、たまたま子供の習い事のついでに寄ったのですが、この歳ながらその際にプレゼントを頂きました。 プレゼントの1つは日本酒で…

お酒を飲むとお腹の調子が悪くなる

以前の記事でも紹介しましたように、私は酒飲みです。 ついついだらだらと遅くまで飲んでしまいます。 ・・・そして次の日後悔します。。。 肝臓を休める休肝日について、以前の記事で書かせていただきました。 しかしながら、お酒を飲むことによって負荷を…

タバコを吸うことによるダイエット、私はできません・・・

以前所属していた部署での先輩社員の方ですが、医者から健康のために痩せるように言われた方がいます。 その方は3か月で6kg程痩せていました。 体重を落とすために2つの生活習慣を心掛けていました。 1、体重を減らすためにビールからハイボールを飲むよ…

ハイボールのカロリーオフについて考える(本当にダイエットに効果的なのか?)

ハイボールがここ数年流行っています。 昔はなかなかありませんでしたが、最近はハイボールのCMでも有名なものが多いです。家でTVを見ていても結構CMで出てきます。 何故こんなにハイボールがメジャーになったのでしょう? ウイスキーといえば、昔はア…

ダイエットしてるのにお酒はやめれないのは何故?

皆さん、お酒は好きですか?嫌いですか? 今更ですが、私はお酒大好きです。 やめろと言われてもやめれません。 ついつい毎日飲んでしまします。 私は職業柄比較的遅い時間まで仕事をしています。 なんていうか、激務です。 しかしながら仕事が忙しいからと…

カロリーが少なくてもお腹は膨れる最高の商品

本日は、仕事が長引き夕食が遅い時間になったので、どうしようか迷いました。 23時まで仕事なんてしんどいです。。。。 遅い時間まで夕食を食べず、もちろんお腹が空いているので、がっつりご飯を食べたい所でしたが、カロリー摂取の事も考えてじっくり考え…

普通のお菓子を購入する際の考察

先日の記事で駄菓子の素晴らしさについて紹介させて頂きました。 tinytimmy.hatenablog.com じゃあ毎日、いつでもお菓子は駄菓子でいいじゃないの? そう思いますか? いやいや、私にもちょっとは他のお菓子を食べさせて下さいよ(笑) 流石にすべてのお菓子を…

ダイエットのためにこまめに水を飲む習慣をつける

身体の半分以上は水でできています。と誰もが聞くと思います。 そのため、当然のことですが普段の生活で水は欠かせないものです。 現代社会の人間は、比較的水を摂取する機会が少なくなっています。 コーヒーを飲んでいるから問題ないから。と思っている人が…

焼肉食べ放題の反動 (一時的な体重激増の後はどうなる?)

実は私、お盆前に手術をしました。 そんなに重い手術とは思っていなかったんですが、しっかりオペをされました。 いや、言葉に語弊がありますね。 オペをしていただきました。 手術の内容としては、身体の内部の腫瘍の摘出です。 できていた個所は、太ももと…

こだわり酒場のレモンサワーは美味しくて、ダイエットにもオススメです。

皆さんこんにちは、『こだわり酒場のレモンサワー』という商品はご存知ですか? 梅沢富美男さんが体を張って気持ち悪い恰好をして、CMをしているレモンチューハイです。(笑) こだわり酒場のレモンサワー『売り場』篇 15秒 梅沢富美男 サントリー CM この製…

カロリーを意識したおつまみ

みなさん、酒のつまみは好きですか?何を買っていますか?ついつい買いすぎてしまいませんか? 私もコンビニでお酒を買う際に、一緒につまみのお菓子をついつい買ってしまいます。 酒のつまみとして、柿の種やポテトチップスを代表とするスナック菓子系をは…

2019年全英AIGオープンを優勝した駄菓子大好き渋野日向子選手!駄菓子の素晴らしさについて注目です。

2019年全英AIGオープンで渋野日向子さんが優勝されました。 最終ホールのロングパットを強めのパッティングで決めての笑顔 本当に笑顔が素敵な選手ですね。 昔からの腕っぷしが強くて、小学校時代には男子を含めての腕相撲で負けなしだった。ソフトボールで…

こんにゃくゼリーってすごいですね。

カロリーを少し意識した食事をし始めてから、改めてこんにゃくゼリーの素晴らしさを最近知りました。 朝ごはんにコンビニで何か安くてカロリーの低いものを食べようとパッケージの裏面をまじまじと見ながら、10分程経過・・・ コストパフォーマンスにおいて…

カロリーを考慮した飲食

昔は全く気にしなかったのですが、最近私も商品を買う際にカロリー値を気にするようになりました。ダイエットだからといって、完全に食事を抜くのはNGです。過度な空腹は次の食事によって、糖質の吸収量が上がります。効率的に健康的にダイエットをするため…

カロリーを意識して代替品を検討する

生活をする上で欠かせない、食事、間食、飲み物、アルコール飲料ダイエットと聞くと、大体食事制限、間食の制限をイメージする事が多いと思います。間違ってはいないのですが、過度に行ってはいけません。ほどほどにする事が継続に繋がります。3日坊主で終わ…