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『お酒を飲んでも痩せるアラフォー男子』の続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、簡単に誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

食べ物

【ヨーグルトダイエット その2】ヨーグルトを食べてダイエットをするときに気を付けるべきこと

今回は過去に解説『ヨーグルトダイエット』について、追加解説させていただきます。 ヨーグルトを食べて腸内から健康体になり、ダイエットに繋げましょう。

『酢を飲んで痩せる』健康的にダイエットをする際に酢を飲むことがオススメな理由

今回は『酢』に関する記事です。 『酢』は飲むことで健康を得ることができ、ダイエットに効果的な飲み物です。 『酢』を飲んで健康的に痩せるようにしましょう。 #ダイエット #酢

【春のフルーツ『イチゴ』はダイエットにぴったり】ビタミンたっぷりな『イチゴ』を沢山食べる時期がきました

今回は、春のフルーツ『イチゴ』に関する記事です。 春だ、フルーツだ、イチゴの季節です! ダイエットにとって、最もやせやすい季節である春をさらに後押しするのが、春のフルーツ『イチゴ』です。 沢山食べて、ダイエットに役立てましょう! #ダイエット #…

【ダイエットのためにプロテインを朝食にすることのメリット】プロテインを食事にすることの素晴らしさについて

ダイエットブログ更新しました 今回は、前回に開設した『プロテイン』を朝食にすることについての続きの記事です。 前回の記事で『プロテイン』を朝食にすることは、栄養面からハードルが高いように解説しましたが、そんかことは全然ありません。 みなさんが…

【プロテインを朝食にする】プロテインは朝食としてお勧めなのか?

プロテインは朝食の代わりになることができるのでしょうか? 今回はプロテインを朝食代わりとした場合の効果についてです。 #ダイエット #アラフォー #プロテイン

【ダイエットのためにアーモンドを食べる~その2~】ダイエットのために栄養が豊富なアーモンドを食べる

今回は、先日少しだけ紹介したアーモンドに関する記事です。 アーモンドに含まれる脂質は脂肪になりにくい脂質で、他にも沢山含まれている栄養素の効果で、ダイエットに効果的な食品です。 是非とも、アーモンドを生活に取り組んでダイエットに取り組んでみ…

【ダイエットのためにアーモンドを食べる~その1~】アーモンドは太らない?アーモンドがダイエットに有効なことについて理解を深める

本記事は、過去の記事で少しだけ解説したアーモンドに関しての内容です。 #ダイエット #アラフォー #アラフォー

【アーモンドを食べてダイエット】栄養価が高くて気軽に購入できるアーモンドはダイエットに役立ちます

今回は、私達の身の周りにあるダイエットに最適な食品である『アーモンド』に関する記事です。 アーモンドはとても栄養価の高い食品です。 その栄養素について理解を深めてダイエットに役立てましょう。 #ダイエット #アラフォー

【フルーツダイエット】フルーツに含まれている栄養素について理解してダイエットをする

今回は以前の記事で紹介したフルーツダイエットの続きです。 フルーツに含まれている栄養素について理解して、ダイエットに役立てましょう。 フルーツに含まれている主な栄養素はビタミンです。 ビタミンの種類におけるダイエットへの効果について解説してい…

【ちらし寿司は太らない】雛祭りを楽しむための基礎知識

本日の記事は強引です。 雛祭りはダイエッターにとって、望まれるイベントなのでしょうか? 雛祭りとダイエットを関連付けさせる無茶な記事です。 適当に読んで下さい(笑)

【プチ断食を続けるとどのような変化が出るか?】断食により消化器官の活動が盛んになり・・・

プチ断食について プチ断食を続けるとどのような体質変化が生まれるのでしょうか? 本記事では、プチ断食を続けることによる、ダイエットに効果的な消化器官の向上について解説します。

【炭水化物は摂取しやすい食べ物】ダイエットのためには、食事を安易にしないことが大事です。

本記事は炭水化物に関する記事です。 炭水化物が多くならないための食事の考え方についてです。 炭水化物は身の回りにある食品から摂取しやすい栄養素です。 そんな、炭水化物を過剰に摂取しないためには、食事を簡単にすませないようにする必要があります。

【豆腐ダイエット】豆腐を積極的に食べて健康的に痩せる難しさ

今回はみんな大好き豆腐に関する記事です。 『豆腐ダイエット』という言葉を聞きますが、ダイエットに豆腐は有効なのでしょうか?

【チョコレートを食べてダイエット】チョコレートの原料を理解して痩せやすい体になる

みなさん、今年のハッピーバレンタインはどうでしたか? チョコレートは美味しいですよね。 チョコレートは糖質が多い食べ物ですが、その成分について正確に把握することによってダイエットに活かすことができます。 それは、チョコレートの減量となるカカオ…

【血糖値とダイエット】血糖値を食事の仕方でコントロールして太らないようにする

本記事では、食事の仕方によって血糖値をコントロールする方法についてです。 血糖値をコントロールするためには、血糖値を急激に上昇させないようにする 必要があります。 そのためには、食事の『食べるタイミング』『食べるもの』『食べ方』をコントロール…

【フルーツダイエットで痩せる】知っておきたいフルーツダイエットの落とし穴

先日の記事で唐突に出てきた『フルーツダイエット』 さも、当たり前のように記事にしていましたが、解説をしていませんでした。 今回は『フルーツダイエット』についてです。

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ~その2 脂質を抑制してたんぱく質を摂取する~

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ~その2 脂質を抑制してたんぱく質を摂取する~ についてです。 前回の記事に続き、内臓脂肪を落とすために、脂質をコントロールする方法、今回は食事についてです。 脂質が少なくて、たんぱ…

【痩せるために食べてはいけない飲んではいけないもの】私たちの身の回りの気を付けるべき食品等について

ダイエット初心者が食べてはいけない飲んではいけない食品に関する記事です。 私たちの身の回りにある食品で購入しやすいですが食べてはいけない食品とは? 代表的な3つの食品を紹介しますが、食べる・飲む際にはそのタイミングを事前によく考えてから購入…

【コレステロールと健康の関係】コレステロールのある食品を食べることは悪くありません

コレステロールに関する記事です。 昔から『コレステロールは悪』と思いこまれている傾向がありますが、コレステロールについて正確に理解して、健康を保つ上で重要な栄養素ということを理解しましょう

【脂質と炭水化物を同時に摂取すると脂肪になる】太りやすい食べ物を理解して太らないような食べ方をする

炭水化物ダイエットというダイエット方があります。 炭水化物は太るため、『悪』と思っている方は多いです。 そんなことはありません。 炭水化物によって脂肪がついてしまうのは、炭水化物の食べ方に問題があります。

【チートデイを設定して痩せる】習慣的な自分自身へのご褒美チートデイはダイエットに効果的なのか?

『チートデイ』と言う言葉をご存知ですが? 普段は、あまりなじみのない言葉かもしれませんが、意外とブームとなりつつあります。 しかし、この『チートデイ』によるダイエットは素人には危険です。 その理由とは? 今回は『チートデイ』によるダイエットに…

【高たんぱく質のスルメを食べて筋トレ&ダイエット】プロテインを買えない時はイカ商品で代替をする

プロテインを買わなくても、筋トレに最適な高タンパク質の食品を食べて筋肉増強をしてみましょう。 ほとんどがタンパク質でできている食品、イカ製品について解説します

【じゃがいもは太るのか?】炭水化物を多く含んでいるじゃがいもの特長

『じゃがいも』に関する記事です。 炭水化物を多く含んでいる『じゃがいも』は太る食べ物なんでしょうか? 意外と『じゃがいも』は太らない食べ物です。 『じゃがいも』について、詳しく解説していきます。

【間食をなくして痩せる】間食をなくすことはダイエットに効果的!

間食をなくして、ダイエットしましょう♪ 普段の生活でついつい食べてしまう『間食』 この『間食』をなくす取り組みをすることによって、ダイエットを成功させましょう。 『間食』をなくすためにも、ステップを踏む必要があります。

【プチ断食で痩せる】効果的な断食方法とは?

『プチ断食』によって痩せるためには? 『プチ断食』の原理と方法とは? 『プチ断食』はダイエットだけでなく、健康を保つ上でも効果的な取り組みです。 是非とも、理解を深めて『プチ断食』をしてみて下さい。

【クリスマスケーキで太らないために】そんなことを考えながらクリスマスを過ごす悲しい日々

今回はあまりダイエットに関する記事ではありません。 家族からクリスマスケーキを食べさせてもらえるかどうかわかりませんが、食べることになった際には、太らないようにできる限りの注意をして楽しむ予定です。 ケーキが太りやすい理由とは?

【甘いものを食べても頭を使えば太らない】脳を使うことによって起きる効果

『頭を使えば甘いものを食べても太らない』 こんな噂を聞いたことありませんか? 本記事にはこの噂について解説をしてきます。