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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

体重管理、定期体重測定

【理想的な体重とは?】標準体重なんて気にしない、血糖値が高めなのは何故?

健康診断の結果で、『標準体重』という言葉があります。 『標準体重』とはなんでしょうか? 『平均体重』と何が違うのでしょうか? 『標準体重』は『痩せてる』『太っている』の指標にはなりません。

定期体重測定(2019年7月)

2019年7月の体重推移を分析します サボっていて結構分析が遅れました。 もう8月中旬なのに、、、 7月はそこまで大きく体重変化はしてませんね。 若干減少傾向と言えるのでしょうか? 大きく体重が、跳ね上がっている日がありますが これはお酒を飲み過ぎた日…

定期体重測定(2019年6月)

2019年6月の体重推移を分析します。6月はそこまで飲み会がなかったはずですが、それなりに日々の体重推移は出ています。そんなに日々によってエクササイズも食事量も変えた覚えはありませんが、こういった体重推移は本当に不思議です。何故か25日だけ体重が…

定期体重測定(2019年5月)

5月の体重の記録をアップします。仕事あり、ゴールデンウィークあり、飲み会ありで、なかなか体重変動が激しかったですね。5月に行った主なエクササイズは以下の通りです。週に1回の20分間のランニング毎日の足の回転(5月4日の記事 隙間に行うエクササイズ…

ダイエット効果を正確に把握するためには、1日の内を測るタイミングを一定にする

体重をマメに測定すると色々な事がわかり、面白いです。 私は理系男子です。 物理も数字も大好きです。 マメに体重測定すると、今まであまり気にした事はなかったですが、1日の中でも体重は大きく変動している事がわかります。 私が体重を測っている回数は大…

【体重変化】3月〜4月の経過報告

3月から4月までの体重推移の記録を確認してみます。 可能な限りアプリに記録をしているのですが、記録頻度は毎日ではないです。酔っ払って記録忘れの日も当然あります。 毎日記入していると、あんまりダイエット効果があるのか実感できませんが、月で記録を…