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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

ダイエットへの心構え

【ダイエットは辛くない】ダイエットを続けるためには、『趣味』にして楽しむ必要がある

ダイエットは辛い・・・ そう思いながら日々ダイエットに取組んでいる方いませんか? ダイエットは辛いものではありません。楽しむものです。 是非ともダイエットを『趣味』として下さい。

【2021年元旦】ダイエットが三日坊主にならないためには、有言実行を心がける

2021年のダイエットの目標について、 『有言実行』をして自分を追い込み取り組みましょう。 『有言実行』をすることによって、他人からの評価を有効活用して自分のモチベーションと繋げることができます。 2021年、是非ダイエットの目標を『有言実行』してみ…

【正月太りにならないために】正月前に知っておきたい気を付けるべきこと

年末の前に、お正月に太らないための記事です。 お正月当日に記事をアップしても遅いですよね。 そのため、新年を迎える前にお正月に太らないためのポイントについて記事にしておきます。 正月太りをしないために、事前に知っておきたいことについて解説しま…

【ダイエットに成功したと言える時はいつ?】ダイエットの成功は他人の目で決まる

毎日頑張っているダイエット ダイエットが本当に成功した。というのはどういう時でしょうか? ダイエットの目標もさることながら、ダイエットが成功したと言えるためには、他人の目を気にする必要があります。 自分自身で納得するだけでなく、他人からの評価…

【睡眠とストレス、ダイエットの関係性について】睡眠不足はストレスを生みます。睡眠をしっかりとるとストレス解消になる?

睡眠とダイエットの因果関係について 先日の記事からの続きです。 楽しくないダイエットは、一時的には痩せる事があっても、最終的には太ってしまうことになります。 今回は、このことについて解説をしていきます。

【1ヶ月に1kgずつ痩せる。いい感じに痩せてきました】ついに66kg台へ突入!!(身長182cm!!)

おめでとうございます、私!! ついに当初目標としていた66kg台に突入しました!! まだまだダイエットはこれからです。 年末年始は太るイベントが多数です。 是非ともいまから、、痩せる体、太らない体になるよう取り組みましょう。

【夏は太る】予想通りの夏太り?の一歩手前です。

夏は太る。 夏は汗をかきやすいから痩せやすい。そんな事は全くありません。 どうして夏太りが発生してしまうのか、意外と色々な原因が潜んでいます。

【ダイエットで効果がでない人】やったつもりの勉強、やっているはずのダイエット、そう思っているのは本人だけ?

ダイエットをしているのに効果が出ない人、これは勉強をしているのに成績が上がらない人に似ています。 その人達のはある共通点があります。

【不摂生な生活が続いている時に太らない】はなんとか体重維持で耐える

みなさん、こんばんわ 先日の記事で先日まで私が、かなり不摂生な生活をしていたという事を述べていたと思います。 いわゆる、家に帰る暇もない時期、寝る時間も惜しい、寝る時間もない時期 サラリーマンだからそういう時期ありますよね? 昔、24時間戦え…

【不規則な生活は太る】不規則な生活リズムがダイエットにもたらす影響とは?

みなさん、こんばんは 最近、記事が全然アップできてなくて申し訳ありません。 私自身の諸事情につき本当に忙しくて記事をアップする時間がありません。 時間がない事もないのですが、アップする元気がない。というのが正しいです。 忙しい理由としては、主…

食事と筋トレのタイミングについて(どのタイミングで筋トレをするのがいい?)

今回の記事にもある食事と筋トレをするタイミングについて 食事をとる前、食事をとった後、どちらに筋トレをするのが望ましいでしょうか? 筋トレとだけでなくエクセサイズも同様の事が言えるかもしれません。 20年以上前の、私が高校生の時代の体育の先生は…

タイムイズマネー、ダイエットに時間をかけてはいけません

『ダイエットに時間をかけてはいけない。』 本日は、このテーマについて、記事を書いていきたいと思います。 ダイエットに関するブログなのに、ダイエットに時間をかけるな。 なかなか矛盾していますね。でも、本気でそう思っています。 『ダイエットは時間…

生駒山上遊園地に行ってきました(ITADAKIIとは?その特徴についてまとめます)

昨日、生駒山上遊園地に行ってきました。 約2年前もゴールデンウィークに子供と行ってきましたが、お盆休み間近でどこも混んでいると思いましたが、生駒山上遊園地なら大丈夫? と思い行ってきました。 公式HP「生駒山上遊園地」子どもと安心して楽しめる遊…

【ダイエットのこつ】期間を決めずにマイペースに減量する

ダイエットの心得で 『期限を決めて目標を設定する。』 という事を薦めているのを読むことがあります。 そして、大体以下の内容が補足されています。 『ただし、過度な食事制限はその反動で過食をする可能性がある。 せっかく痩せてもリバウンドする危険性が…

本気で痩せたい方は過去の栄光は忘れて今できる事をする

昔は痩せていた。今もその気になれば痩せれる。運動の機会がないからしょうがない。そう思って真剣にダイエットに向き合ってなかった私です。昔と今は生活から何から全く違います。私は昔サッカー部でした。毎日2〜3時間程走って走って、夏場なんて暑さで食…

はじめに

私はお酒が大好きです。特にビールが大好きで、ビールだけで何時間も過ごせます(笑)大学生の方からお酒は強い方でしたが、社会人になると飲み方が変わります。学生時代はイベント時のみ飲んでいましたが、社会人になると日常的に飲む事が多くなり、仕事終…