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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

ダイエットの原理

【太らない人の特徴】他人が見ているのはほんの一部、太らないように見える人は必ず見えないところで太らないための習慣をこなしている件について

今回は、痩せやすい体質つくりに関する記事です。 あの人はやせやすい体質だから自分とは違う・・・ そんなこと思っていませんか? 痩せやすい体質には誰もがなることが可能です。 痩せている人は、痩せる生活習慣をきちんと行っています。 そのことに私達が…

【ダイエットのために今の時期に心掛けること】本格的な暑さになる前に体を冷やさない工夫をする

今回は、夏のために今やっておくことについてです。 夏は生活が乱れやすく、太る要素が沢山です。 今の気候の内に夏になっても太らない生活の癖を付けておく必要があります。 #ダイエット #アラフォー #太りやすい季節 #夏にふとらないため

【8時間ダイエットの効果】ファスティング(断食)管理をしたダイエット

今回はファスティング(断食)ダイエットに関する記事です。 8時間ダイエットが最近はやっているようです。 断食することによる効果について解説します。 #ダイエットブログ #アラフォー

【ダイエットをしているときの体重経過】痩せてから太る、ダイエットの経過とともに現れる体重変化

今回はダイエットを続けたことによる体重変化についてです。 前よりも食事には気を付けているし、運動もしている それなのに、最近徐々に体重が増えてきました 増えてきてどうしよう? なんて思いません ダイエットの効果がきちんと出ている体重変化です い…

【部分的なダイエットの願望】お腹だけを引き締めたい・お尻だけを引き締めたいということができない理由

今回は、部分的なダイエットができるかについての記事です。 部分的なダイエットをするためには、部分的に脂肪を落とす必要があります。 私達の脂肪を効率的に落とすにはどのようにすればいいのでしょうか? #ダイエット #アラフォー #ダイエットブログ

【1日の体重変化からわかる体質変化について】1日の内でいつ体重が落ちているかを理解してダイエットに取り組む

今回は、1日における体重の変化についてです。 1日の内でどのタイミングで体重を測るかによって、自身のダイエットによる体質変化について理解できます。 #ダイエット #アラフォー

【ダイエットのためにはインシュリンについての理解が必要】インシュリン分泌量が少ない人が気を付けるべきこと

ダイエットのためには、血糖値のコントロールは必須です 血糖値を下げるために、私達のインシュリンというホルモンについて理解をする必要があります。 インシュリンについてよく理解をして、普段の生活から私達の生活で気を付けるべきことについて覚えてお…

【ダイエットの熱意は他人に繋がり相乗効果を生み出す】私の影響でダイエットに熱心になってきた母親

ダイエットは、誰もが潜在的に取り組みたい活動です。 そのため、誰からも支援されて、応援される活動です。 また、ダイエットについて拡散すると周りのかたはとても影響を受けることになります。

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ~その1 脂肪を落とす~

今回はみんなが気になる脂肪の落とし方でについて(その1)です。 特に、内臓脂肪をなくすにはどのようにすればいいの? ということをよく聞かれます。 色々やるべきことは多いかもしれませんが、まずは『ついてしまった脂肪をどのようにおとす』方法につい…

【尿酸値を下げる】尿酸値を下げる取り組みはダイエットの取り組みと変わらない!?

今回は尿酸値についての記事です。 尿酸値を下げるための食生活や生活環境の改善は、ダイエットとなんら変わりありません。 その理由は? 尿酸値が高い人のために、尿酸値を下げるための簡単なコツを紹介します。

【ダイエット初心者の痩せるためのロードマップ その2】~ダイエットのステップアップの仕方

先日に引き続き、ダイエット初心者のためのロードマップ(その2)です。 ダイエットを始めるからと言って、いきなり筋トレをすることはやめましょう。 しっかりと順序を踏んで体質改善から始める必要があります。 あせる必要はありません。 あなたのダイエ…

【ダイエット初心者の痩せるためのロードマップ その1】~ダイエットをする前に知っておきたいこと

ダイエット初心者のための『ダイエットをするために事前に知っておきたいこと』についての記事です。 (その1)で、上記のことについて解説し、(その2)で詳細なロードマップについて解説していきます。 ダイエットを始めたばかりの初心者は何をすればい…

【生活習慣を一定にしないと痩せない】休日に生活習慣を変えないための心得

生活習慣を保たないととてもしんどいです。 生活習慣を乱さないためには、休日の過ごし方が大切です。 休日を管理することによって、平日を辛くないように取り組むことが大事です。

【効率よく痩せるためのポイント】色々なダイエットをバランスよく取り入れる

効率的なダイエットを実現するためには、何かに特化し過ぎてはいけません。 バランスよく、色々なことをためして、総合的に健康的になって痩せることをお勧めします。

【冷え症は太りやすい】冬場の底冷えを防いで、太らない対策をする

冷え症は太りやすい。 冷え症にならないためには慢性的な底冷えを無くす必要があります。 底冷えを無くすために最も有効な暖房器具はなんでしょうか?

【1ヶ月に1kgずつ痩せる。いい感じに痩せてきました】ついに66kg台へ突入!!(身長182cm!!)

おめでとうございます、私!! ついに当初目標としていた66kg台に突入しました!! まだまだダイエットはこれからです。 年末年始は太るイベントが多数です。 是非ともいまから、、痩せる体、太らない体になるよう取り組みましょう。

【体が冷えると痩せません】足冷えによる代謝低下、冷え症はダイエットの天敵

体が冷えると太りやすくなります。 ダイエットのためには、冷え症から脱却しないといけません。 冷え症にならないために、気をつけるべきことです。

【休肝日を確保すると痩せる?】先週休肝日が3日確保できました。

休肝日を確保することができました。 そえrも1日だけではなくて、3日も連続して取れました! 本当に久しぶりです。 休肝日をとると痩せるのでしょうか> ダイエットのためには休肝日を確保すると効果的なのでしょうか? 今回は休肝びの影響について述べて…

【ダイエットの思い込み】久々に運動する人、痩せていると本人は思っていても外見は太っている

食事制限をしてダイエットをしていると思い込んで、実際に体重も落ちてても他人から見ると太っているように見える事があります。

【痩せると若返る?】ダイエットが成功、痩せると若返る?でも過度なダイエットに潜む危険性

健康的なダイエットは若返ります。しかし、不健康なダイエットは老けます。 健康的にダイエットをして実年齢より若く見られたいものですね。

【続けられるダイエット】その日の気分でエクササイズを決定

ダイエットのためのエクササイズと運動は、いつも同じ内容にする必要はありません。 その時の状況によって流動的に行う事が大切です。

【ダイエット商品の評価】色々評判の分かれるダイエット商品、何を信じればいい?

人によって、ダイエットグッズの評価はバラバラです。 こんな情報社会でどの情報を信じればいいのかわからないですよね。 結論としては、全ての情報は正しい。そう思ってください。

【体重変化のからくり】季節の変化の1テンポ遅れて体重変化がきます。

みなさん、こんばんは。 本格的な夏も終わって、夏太りする季節を超えました。 涼しくなると、代謝アップが効果的です。 私も、やっていることが、夏場とほとんど変わらなくても、さっそく体重が落ちてきました。 先日の健康診断の結果に伴う分析では体重69k…

【なかなか痩せない時】思っている以上に身体の代謝があがらない。そういう時に見直す生活リズム

みなさん、こんばんは。 巷では4連休の方もおられるかと思います。 私は少し仕事して、あとは普段できない事を色々こなして過ごそうと思っているこの連休です。 私は、普段は週に1回程度行っている運動ですが、この連休でもう少し増やして、しっかりと楽し…

【ダイエット成功の合図】筋トレが上手くいっている際に現われる体調変化

みなさん、こんばんは まだ暑い日々が続いていますが、代謝アップは順調に行えているでしょうか? 私は最近少しプライベートで運動をする機会が増えました。 先日まで仕事があまりにも忙しくて、休日もないような状況だったのですが、最近は休日をしっかりと…

【朝風呂は痩せる?】朝風呂はダイエットに効果的なんでしょうか?

朝風呂をすると痩せる。 こんな事を聞いた事がありませんか? 朝風呂が人の体に与える影響と、ダイエット効果について解説します。

【冬は代謝改善が大変です】代謝を改善しないと痩せる事はできません。

みなさん、こんばんは 暑くなってきましたね! 台風のような豪雨?梅雨の季節もあり、日々とても蒸し暑くて、湿度も高くてウエットな毎日ですね! 子供が運動した後の様子を見ると、本当に水浴びしてきたのでは?と思うくらい髪がびちゃびちゃで、汗か水かわ…

ダイエットのために、メジャーなランニングから始めます

ダイエットをする上で誰もが試みる? まずはランニングから始めます。 色々調べてみると以下の内容がわかりました。 ランニングを開始してから20分くらいしてから内臓脂肪を使用し始めてカロリーに変換する。 一時間程走って、呼吸によって40g程度体重が落ち…