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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

ダイエットのために大切な朝食を安くするためのコツ

みなさん、こんにちは。 先日の記事では朝食の重要さについて書かせていただきました。 朝食をちゃんと取るかで、一日の代謝の向上具合が全く違う。 しかしながら、毎日食べる朝食、お金がもったいないと思うか、塵も積もれば山となるという言葉通り、意外に…

ダイエットのために一番欠かせないのが朝食です。

みなさん、こんにちは みなさん、毎日しっかりと朝食を食べているでしょうか? 毎日朝食を作るのは大変ですね。 昔は子供のおにぎりを毎日作っていました。 予め冷凍しているご飯をレンジで解凍して、それをサランラップに適量載せておにぎりを握る。 大した…

第三のビールの値段が上がりました。大打撃を受けた人多数?

みなさん、こんにちは 先日、日々のアルコールの量を少しずつ減らしている事 少しずつ減らすための試みについて紹介しました。 10月初めから、私のアルコール飲料の購入意欲に影響を与えるであろう大事件が起きました。 それは、第三のビールの税率の値上げ…

約1年ぶりにスレンダートーンを使用してみて

みなさん、こんにちは 台風も通過し、本日も本当にいい天気 週末に、こんなに涼しくて心地よい朝を迎えることができて幸せです。 さて、先週から先日の記事に書いた通りスレンダートーンを再使用し始めました。 お腹周りを引き締めるための、EMS機器で今は一…

ダイエットのための代謝向上に伴う、アルコール摂取量の低減効果

みなさん、こんにちは。 最近の季節でのダイエットは順調でしょうか? ダイエットが成功するためには、代謝を上げる事が一番大事です。 さて、代謝が挙がると、酔いが早い。そう思う方はいませんか? 話は少し変わります。 昔、お風呂に冷えたビールを持って…

アルコール制限による体重増の抑制するためのルール

みなさん、こんばんは 今日は強制的なアルコールの制限方法についてです。 ダイエットの天敵は暴飲暴食です。 暴飲暴食をしては、いつまでたっても思ったように体重が落ちないのは説明するまでもないかと思います。 その中でも、私にとって、暴食となる一番…

今からはスレンダートーンの季節です!

みなさんこんばんは 先日の記事でも書きましたように、ずいぶん涼しくなりましたね。 暑さが和らぎ、これから寒くなると、さらに代謝向上の期待ができます。 私の秘密兵器『スレンダートーン』が活躍する季節がやってきました。。 何故この季節が適している…

季節の変化の1テンポ遅れて体重変化がきます。

みなさん、こんばんは。 本格的な夏も終わって、夏太りする季節を超えました。 涼しくなると、代謝アップが効果的です。 私も、やっていることが、夏場とほとんど変わらなくても、さっそく体重が落ちてきました。 先日の健康診断の結果に伴う分析では体重69k…

標準体重なんて気にしない、血糖値が高めなのは何故?

みなさん、こんばんは 先日会社で行った健康診断の結果が来ました。 その結果について分析してみましょう。 身長と体重については、例年とほぼ変わらずの値で、体重は隣に記載されていた標準体重の数値よりも低い値でした。 ここで、そもそも標準体重とはな…

フラフープ運動を再度見直す事により、おなかまわりを引き締める

みなさん、こんばんは。 最近は、私自身も過去に取り組んだ事のフィードバックをして、ダイエットを見直し始めています。 昔は気付いていなかった事、そんな新たな発見もあるかもしれません。 そこで、今回見直すのは、1年以上前に記事にした事のある『フラ…

少し暑さが和らいできました。暑い時もそうでない時も重ね着は必須です。

みなさん、こんばんは 表題にもあると思いますが、一時の暑さに比較すると、やや暑さが和らいできた今日この頃かと思います。 特に、朝方に関しては涼しく、心地良い日々になってきましたね。 さて、そういう意味では最近の気候は一日の気温の変化が激しい日…

ギックリ腰は続く、、、ギックリ腰になって自分の悪い事に気づきました。

みなさん、こんばんは 昨日に続きギックリ腰に悩まされています。 本日の午前中はあまりにも腰が痛すぎて仕事しながらも吐き気がしてきました。確かに体温は向上していましたが、これは代謝が上がっているというよりも、冷や汗をいている状態でしょう。 とっ…

運動で腰を痛めました。腰が痛くてもダイエットできるかな?

みなさん。こんばんは。 タイトルの通り、昨日腰を痛めました。 ギックリ腰です。。。 学生時代にも、ギックリ腰になった事は何度かあります。 その際は、ジャンプ、もしくは何かステップを踏んだり、切り返したりとして、何かしら足からの衝撃が腰に伝わり…

思っている以上に身体の代謝があがらない。そういう時に見直す生活リズム

みなさん、こんばんは。 巷では4連休の方もおられるかと思います。 私は少し仕事して、あとは普段できない事を色々こなして過ごそうと思っているこの連休です。 私は、普段は週に1回程度行っている運動ですが、この連休でもう少し増やして、しっかりと楽し…

夏場のシャワーで代謝を下げないために気を付けるべきこと

みなさん、こんばんは ここ数日は少し暑さが和らいできたような気がします。 とは、いうものの暑いので、汗をかいたあとは、ついついサッと冷たいシャワーを浴びて・・・というような習慣がを行ってしまいます。 ここで、シャワーを浴びる際に気を付ける際の…

筋トレが上手くいっている際に現われる体調変化

みなさん、こんばんは まだ暑い日々が続いていますが、代謝アップは順調に行えているでしょうか? 私は最近少しプライベートで運動をする機会が増えました。 先日まで仕事があまりにも忙しくて、休日もないような状況だったのですが、最近は休日をしっかりと…

いまさらですが、有名ブロガーてんちむさんの残念な詐称行為について

みなさん、こんばんわ。 今更ながらですが、表題の件について、ここ一週間ほどで、色々残念な事がありましたね。 私は普段から軽くYou Tubeを見るのですが、てんちむさんの事は知っていました。 知っていると言っても、毎回動画を見るわけではないし、他のチ…

予想通りの夏太り?の一歩手前です。

みなさん、こんばんは。 先日の記事でも少し書きましたが、夏太りはされていないでしょうか? 私は、予想通り夏太りをしてしましました。 私にとって、この夏は色々身の回りの環境が変わる節目であり、そこまでダイエットを意識付けできていなかった。 と言…

やったつもりの勉強、やっているはずのダイエット、そう思っているのは本人だけ?

みなさん、こんばんは 唐突ですが、みなさん、勉強は好きでしたか? 私は、歳をとるに従って徐々に勉強が好きになっていったタイプです。 今でも勉強が嫌いな方、すみません。 勉強が好きになるタイミングはどういうタイミングでしょう? 人によって色々タイ…

寝ながらダイエットをするためには、就寝時にも気を付けないといけません。

みなさん、こんばんは。 先日の記事では 日々の生活で長時間エアコンの効いた空間にいると代謝向上を妨げてしまうことになる。 ということを、書かせていただきました。 この事について、少し書き足りなかったので、少しだけ補足させていただこうかと思いま…

代謝を下げずに夏を乗り切るための重要事項

みなさん、こんばんは。 最近本当に暑いですね。 そんな中、日々のダイエットに取り組んでいる方、筋トレに励んでいる方、毎日もしくは週末にランニングを欠かせない方、色々いるかと思います。 色々取り組んでいる方もいる中で、私も負けずに取り組みたいと…

ブログ開設して1年経過

みなさん、こんばんは はてなブログからメールが来ていました。 普段、あまり見ないメールのアカウントを使用しているので、ついつい見過ごしていました。 その内容としては先日、私のこのブログを立ち上げて1年が経ったという連絡でした。 1年経過したとい…

フランス料理の食べ方にダイエットの秘訣がある

みなさん、こんばんわ。 今回は食事の仕方についてです。 太らないように気を付けている方は、何も気にしていない方と食事中のおかずの食べ方が異なる事があります。 何人かで集まって食事をしても、野菜から先に食べる事を徹底している人っていませんか? …

ヤクルトによって、腸内環境を整えて代謝向上させる。

腸内環境を整える。 これは毎日の健康において非常に重要な事です。 腸は身体の消化器官でも重要な器官であり、胃で消化された食べものの栄養を吸収する役割を持ちます。 腸内には腸内菌が大量にあり、この腸内菌が腸を整えて健康を保ってくれています。 こ…

不摂生の時期はなんとか体重維持で耐える

みなさん、こんばんわ 先日の記事で先日まで私が、かなり不摂生な生活をしていたという事を述べていたと思います。 いわゆる、家に帰る暇もない時期、寝る時間も惜しい、寝る時間もない時期 サラリーマンだからそういう時期ありますよね? 昔、24時間戦え…

朝風呂はダイエットに有利?

みなさん、こんばんわ 私は漫画が好きです。 無料で読める『漫画ボックス』をスマホにダウンロードして、ちょくちょく漫画を読んでいます。 そんな中でたまたま、無料で読める『女子高生 Girls High』という漫画を以前に読んでいました。 なんかこんな文面だ…

冬は代謝改善が大変でした。私はとても代謝向上のためにはとても不向きな生活をしていました。

みなさん、こんばんわ 暑くなってきましたね! 台風のような豪雨?梅雨の季節もあり、日々とても蒸し暑くて、湿度も高くてウエットな毎日ですね! 子供が運動した後の様子を見ると、本当に水浴びしてきたのでは?と思うくらい髪がびちゃびちゃで、汗か水かわ…

スマートブレスレット壊れました。ので再購入します。

みなさん こんばんわ 今日は以前に購入したスマートブレスレットについて、レポをしたいと思います。 記事を読み返してみると、壊れたとこまでレポしていました。 では、そろそろ次の一歩を踏み出さなくては・・・ 1年ほど前に格安で購入したスマートブレス…

ソーダストリーム買い直しました。

みなさん、こんばんわ 家でのおいしいお酒 特に私であれば喉を潤すのに大切なビールが生命線です。 でも、ビールばかり飲んでいると太るし、お金もかかってしまいます。 そのため、代替品として、炭酸水でしのいでいることは、以前、記事で紹介しました。 約…

雨ばかりで湿度MAX、服を着込んで沢山汗をかく。

みなさん、こんばんわ ここ最近までとても忙しかったのですが、色々と事情もありまして少しお仕事のお休みを頂きました。 先日約1年ぶりにテニスをしました。 ちなみに、1年ぶりにするテニスなんて、技術的な事を求めていません。 少しボールを触らないと…