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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【脂質制限とダイエット】太らない油って本当にあるの?

ダイエットブログ更新しました 久々の更新です。 仕事が忙しかったり、子供の世話が大変だったり、胃腸炎でグロッキーだったりと色々原因はありますが、今回は『脂質』に関する記事です 太らない油とは本当にあるのでしょうか? #ダイエット #アラフォー

【ヨーグルトダイエット その2】ヨーグルトを食べてダイエットをするときに気を付けるべきこと

今回は過去に解説『ヨーグルトダイエット』について、追加解説させていただきます。 ヨーグルトを食べて腸内から健康体になり、ダイエットに繋げましょう。

【梅雨で太らないために】太りやすい6月で太らないMたのえ

今回は6月に関する記事です 今年はもう梅雨入りしていますが、6月は梅雨の影響で一年の中でも太りやすく痩せにくい季節です 今回はそのことについて解説します #ダイエット #アラフォー

【ダイエットのためには、疲れているほど夕食を控えめにする】食事を消化するのも体の活動の一つです

疲れている時ほど、暴飲暴食をしてストレスを発散したいと思うのは人の常かと思います。 しかし、疲れている時ほど、夕食は控えめにしないといけない 今回はそのことについて解説する関する記事です

【昼食を食事管理してダイエット】昼食を効率化することで簡単にダイエットが可能であり、大きいメリットが生まれます。

今回は食事制限に関する記事です。 食事制限を一番行いやすいのは3食の内、『昼食』です。 『ファスティング(断食)』もいいですが、まずは簡単に食事制限をすることから始めるといいです。 それは、身近なコンビニ食がとても簡単で適していてメリットも大…

【塩分とり過ぎに注意】塩分をとり過ぎると太りやすい体質になってしまう

今回は塩分を取りすぎることによる『むくみ』に関する記事です。 熱中症対策には水だけではなく塩分も必要となります。 ただ、塩分だけを過剰に摂取すると『むくみ』が発生する原因になります。 #塩分 #むくみ

【ヨーグルトダイエット その1】ヨーグルトは食べることで健康的に痩せる素晴らしい食品です

今回はヨーグルトに関する記事です。 ヨーグルトは健康食品であり、ダイエットにも効果的です。 また、食べるタイミングによってその効果が変わります。 #ダイエット #アラフォー

【オートミールを食べて太ってしまう方の特徴】ダイエットに効果的なオートミールを食べて太らないために

ゴールデンウイーク最終日でしたね みなさん、自粛といわれているこの連休で太ることはなかったでしょうか? 太らないために大事なことは食事制限です。 本記事は『オートミール』に関する記事です。 『オートミール』に食事を置き換えたにも関わらず太って…

【ダイエットのためには間食とる習慣を辞める】間食をしないための取り組み

今回は間食をなくすための取り組みについてです。 私達が間食をしたいという気持ちは、脳が習慣的に要求をしているだけであり、間食をしなくても全く問題はありません。 #ダイエットブログ #アラフォー

【とうとう発令されてしましました三回目の緊急事態宣言】ダイエッターにとっての影響は?

第三回になる緊急事態宣言におけるダイエッターに与える影響とは? 実は、家ダイエッターにとっては影響なし? 影響あるのは、外出することが少なく気を付けなければ活動的な休日が過ごせないことだけ

『酢を飲んで痩せる』健康的にダイエットをする際に酢を飲むことがオススメな理由

今回は『酢』に関する記事です。 『酢』は飲むことで健康を得ることができ、ダイエットに効果的な飲み物です。 『酢』を飲んで健康的に痩せるようにしましょう。 #ダイエット #酢

【今年のゴールデンウィークで太らないために】外出禁止の休日で太らないために重要なこと

ダイエットブログ更新しました 今回は長期休暇で太らないための心得についてです。 私達の消化器官は【体内時計】によって、規則正しく働いています。 そんな【体内時計】の働きを正確に理解して太らないように長期休暇を過ごすようにしましょう #ダイエット

【体重の変動が激しい日々】一時的に身長182cm体重65kg台になったことを確認しました

今回は久々の体重の経過報告です。 いい感じで痩せてきました。 時間をかけて脂肪を落としたため、これからは筋肉がついて体重はふえるしかないかと思います。 #ダイエット #体重経過

【セルライトをなくしてダイエット】セルライトをなくして痩せるためには?

本記事はセルライトに関する記事です セルライトは脂肪よりも落とすのが大変です セルライトを落とすためには日々の健康管理とマッサージが必要です #ダイエット #セルライト

【ダイエットに必要なリラックス】精神的な『安定』を確保することで健康的にやせることができる

今回はダイエットに影響を与えるストレスについての記事です。 ダイエットを続けるためには、ストレスを与えてはいけません。 ダイエットの一貫として体をリラックスさせて、楽しいことをどんどんと行うようにしましょう。 #ダイエット

【発酵食品を食べてダイエット】納豆を中心とした発酵食品を食べることでやせることができます

今回は、発酵食品におけるダイエット効果についての記事です。 発酵食品には痩せるために効果的な要素が多いです。 是非とも積極的に食べてダイエットをしましょう。 さらには、納豆ダイエットに関しても解説します。 #ダイエット #アラフォー

【せっかく体重を減らした後にリバウンドしないために】時間をかけて痩せないとリバウンドする

今回は、ダイエットをしてリバウンドを起こさないための方法についての記事です。 リバウンドをしないためには、ゆっくり時間をかけてダイエットをして痩せる必要があります。 #ダイエット #リバウンド

【ストレッチによるダイエット効果】日頃からストレッチをして筋肉のパフォーマンスを上げる

今回は『ストレッチ』に関する記事です 『ストレッチ』は筋肉のパフォーマンスを上げて、やせやすい体をつくることができます 是非、積極的に『ストレッチ』を行ってダイエットをしましょう。 #ダイエット #アラフォー

【ダイエットのためには体温を下げてはいけない】体温を下げないようにして基礎代謝を低下させない

今回は体温を下げないための取り組みについてです。 先日まで暖かくなったと思っていたのですが、最近はまた寒くなってきました。 こんな時には太らないように気を付けないといけません。、 #ダイエット #代謝アップ

【食べ過ぎても太らない】食べたものはいつ脂肪となって体につくか?

今回は食べ過ぎた後のケアに関する記事です。 食べすぎた場合はすぐにそれが脂肪になるわけではありません。 脂肪になるまえにケアをしてあげれば、脂肪がつかないようにすることは可能です。 #ダイエット #脂肪

【太らない人の特徴】他人が見ているのはほんの一部、太らないように見える人は必ず見えないところで太らないための習慣をこなしている件について

今回は、痩せやすい体質つくりに関する記事です。 あの人はやせやすい体質だから自分とは違う・・・ そんなこと思っていませんか? 痩せやすい体質には誰もがなることが可能です。 痩せている人は、痩せる生活習慣をきちんと行っています。 そのことに私達が…

【アミノ酸とたんぱく質の違いについて理解する】アミノ酸を取って運動パフォーマンスを向上してダイエットをする

今回はアミノ酸に関する記事です。 以前の記事で解説した『たんぱく質』について、アミノ酸との違いがよくわからない。 という意見を頂きました。 今回は、アミノ酸について詳しく解説をします。 #ダイエット #アミノ酸 #たんぱく質

【炭酸水メーカーはダイエットの必需品】ソーダストリームのコストパフォーマンスとお勧めの理由

今回はダイエットのための必需品炭酸水を家庭でも作ることのできる『ソーダストリーム』に関する記事です・ 『ソーダストリーム』はコストパフォーマンスに優れるだけではなくて、通常のペットボトルの炭酸水を購入する場合と比較しても多くの利点があります…

【オートミールダイエット】オートミールをどんどん食べて太らない体作りをする

今回は、オートミールによるダイエットについての記事です。 食事の主食にもなり、脂肪がつきにくいオートミールを生活に取り入れてダイエットを成功させましょう。 #ダイエット #アラフォー#オートミール

【春のフルーツ『イチゴ』はダイエットにぴったり】ビタミンたっぷりな『イチゴ』を沢山食べる時期がきました

今回は、春のフルーツ『イチゴ』に関する記事です。 春だ、フルーツだ、イチゴの季節です! ダイエットにとって、最もやせやすい季節である春をさらに後押しするのが、春のフルーツ『イチゴ』です。 沢山食べて、ダイエットに役立てましょう! #ダイエット #…

【ダイエットのために今の時期に心掛けること】本格的な暑さになる前に体を冷やさない工夫をする

今回は、夏のために今やっておくことについてです。 夏は生活が乱れやすく、太る要素が沢山です。 今の気候の内に夏になっても太らない生活の癖を付けておく必要があります。 #ダイエット #アラフォー #太りやすい季節 #夏にふとらないため

【蓋が全開して泡が溢れる生ジョッキ缶】「アサヒスーパードライ 生ジョッキ缶」が凄いです

今回は『アサヒスーパードライ 生ジョッキ缶』についてレポします。 さっそく購入して飲んでみました。 #ダイエット #アラフォー #生ジョッキ缶

【こだわり酒場のレモンサワーの素が今買いです】ダイエットに効果的なこだわり酒場のレモンサワーが再びアツい!

今回はこだわり酒場のレモンサワーに関する記事です。 以前から、私がダイエットに勧めている商品でもあります。 今はこだわり酒場のレモンサワーの素が買いの時期です。 なぜなら、特性タンブラーがもれなく1つついてくるからです。 とてもお勧めな商品で…

【まだまだ広まるコロナ渦】まだしばらくダイエットブームは続きます

コロナウイルスまたまん延していますね そして昨日発令されたまんえん防止処置法・・・ 緊急事態宣言と何が違うのか、曖昧ですが、私達はこのような制限された環境の中で今後もダイエットを続ける必要があります。 #ダイエット #アラフォー

【ダイエットのためにプロテインを朝食にすることのメリット】プロテインを食事にすることの素晴らしさについて

ダイエットブログ更新しました 今回は、前回に開設した『プロテイン』を朝食にすることについての続きの記事です。 前回の記事で『プロテイン』を朝食にすることは、栄養面からハードルが高いように解説しましたが、そんかことは全然ありません。 みなさんが…