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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

ブログ開設して1年経過

みなさん、こんばんは はてなブログからメールが来ていました。 普段、あまり見ないメールのアカウントを使用しているので、ついつい見過ごしていました。 その内容としては先日、私のこのブログを立ち上げて1年が経ったという連絡でした。 1年経過したとい…

フランス料理の食べ方にダイエットの秘訣がある

みなさん、こんばんわ。 今回は食事の仕方についてです。 太らないように気を付けている方は、何も気にしていない方と食事中のおかずの食べ方が異なる事があります。 何人かで集まって食事をしても、野菜から先に食べる事を徹底している人っていませんか? …

ヤクルトによって、腸内環境を整えて代謝向上させる。

腸内環境を整える。 これは毎日の健康において非常に重要な事です。 腸は身体の消化器官でも重要な器官であり、胃で消化された食べものの栄養を吸収する役割を持ちます。 腸内には腸内菌が大量にあり、この腸内菌が腸を整えて健康を保ってくれています。 こ…

不摂生の時期はなんとか体重維持で耐える

みなさん、こんばんわ 先日の記事で先日まで私が、かなり不摂生な生活をしていたという事を述べていたと思います。 いわゆる、家に帰る暇もない時期、寝る時間も惜しい、寝る時間もない時期 サラリーマンだからそういう時期ありますよね? 昔、24時間戦え…

朝風呂はダイエットに有利?

みなさん、こんばんわ 私は漫画が好きです。 無料で読める『漫画ボックス』をスマホにダウンロードして、ちょくちょく漫画を読んでいます。 そんな中でたまたま、無料で読める『女子高生 Girls High』という漫画を以前に読んでいました。 なんかこんな文面だ…

冬は代謝改善が大変でした。私はとても代謝向上のためにはとても不向きな生活をしていました。

みなさん、こんばんわ 暑くなってきましたね! 台風のような豪雨?梅雨の季節もあり、日々とても蒸し暑くて、湿度も高くてウエットな毎日ですね! 子供が運動した後の様子を見ると、本当に水浴びしてきたのでは?と思うくらい髪がびちゃびちゃで、汗か水かわ…

スマートブレスレット壊れました。ので再購入します。

みなさん こんばんわ 今日は以前に購入したスマートブレスレットについて、レポをしたいと思います。 記事を読み返してみると、壊れたとこまでレポしていました。 では、そろそろ次の一歩を踏み出さなくては・・・ 1年ほど前に格安で購入したスマートブレス…

ソーダストリーム買い直しました。

みなさん、こんばんわ 家でのおいしいお酒 特に私であれば喉を潤すのに大切なビールが生命線です。 でも、ビールばかり飲んでいると太るし、お金もかかってしまいます。 そのため、代替品として、炭酸水でしのいでいることは、以前、記事で紹介しました。 約…

雨ばかりで湿度MAX、服を着込んで沢山汗をかく。

みなさん、こんばんわ ここ最近までとても忙しかったのですが、色々と事情もありまして少しお仕事のお休みを頂きました。 先日約1年ぶりにテニスをしました。 ちなみに、1年ぶりにするテニスなんて、技術的な事を求めていません。 少しボールを触らないと…

ジャパネット利用につき、新たな勧誘がきました (後半)

みなさん、こんばんは 前回記事の続きです。 前回記事を簡単にまとめると以下の通りです。 ジャパネットを利用して商品を購入した履歴があったため、新たに『トゥルースリーパー』のトライヤル使用の勧誘がきて、快諾をして届くのを待っている状態。という内…

ジャパネット利用につき、新たな勧誘がきました (前半)

みなさんこんにちは。 数か月ほど前の出来事です。 以前にジャパネットを利用してダイエット器具を購入したことを記事にした事があります。そう『ゆらこ』です。 私は以前にもジャパネットでゴルフクラブを購入した経験があります。 そのためか、ある日ジャ…

鍼灸医に行きました。鍼灸が身体に与える影響とは?

みなさん、こんばんは 私、昨日初めて鍼灸医というものに行きました。 昔大学の時の知り合いが、先輩に鍼灸をする所を見たことがありますが、まさか自分が受ける事になるとは思いませんでした。 皆さん、鍼灸にどのようなイメージをお持ちでしょうか? 一般…

胃下垂の人はやせ型?太りにくいことは長所でしょうか?

みなさん、こんばんわ。 私は昔から基本的には同世代の中では細い体型の人でした。 細長いです。手足が長いです。ダル〇ムといわれた事もありました(笑) 私が昔好きだった女性も細い人でした。(そんなんどうでもいいですよね?(笑)) 私は昔は痩せの大食い…

まだまだ収まらないコロナ、仕事にプライベートに生活に

コロナウイルスについて色々書きたかったのすが、なんだかんだで記事を書く時期を逃しました。 まさに前代未聞の社会現象になってしまいましたね。いや、いまもまだ続いているんですけど。 我が家にもこの前、ようやくアベノマスクが届きました。 今更来ても…

気が付けば最後に書いた記事から3か月程も経過していました・・・まだ続けますよ

タイトルの通りです。 本当に毎日の業務が忙しくて、家に帰れない日々もありでした。 ずっと記事を書きたいなー、と思っましたが、今週は書くのをお休みしよう。 と思っている週末が続いているとあっという間の長期更新なし。 という結果になりました。 本当…

腰が痛い時ほどゆらこ大活躍

以前紹介した『ゆらこ』 私にはなかなか合っています。 私は腰を痛める事が多いです。先天的に腰が弱い気がします。 筋肉がない事も原因の一つかと思いますが、姿勢が悪い事も原因です。 特に社会人になると机に長時間座る事も多くなります。 姿勢が悪いとい…

格安ビール バーリアル(プライベートブランド)がコストパフォーマンス高いです。

私はお酒が大好きです。その中でも特にビールが大好きです。 ビールが大好きなのですが、常日頃から本物のビールを購入して飲んでいたら家計を圧迫します。そのため、なるべく安価で酔えるアルコールを購入する必要があります。 ここ10年くらいは第3のビー…

ドラゴンクエストウォークによる運動効果について考える

以前に、ランニングを効果的に、、、他の事をしながらランニングという事で、ポケモンgoを紹介しました。 ポケモンgoに伴うウォーキングをしている内に痩せる。という事が私にとっての目論見でした。 以前に、同様のアプリとして、ドラゴンクエストウォ…

不規則な生活でも、食事の時間はコントロールする。

皆さま、こんばんは。 最近は社畜を演じる日々で、生活リズムが乱れがちな私です。 先日の記事で、生活リズムが崩れる事によるダイエットへの影響について述べました。 睡眠時間が十分に確保できない事はダイエットをするためには、天敵です。 先日の記事で…

私が学生の時、学校でパワーアンクルが流行りました。今でも人気でしょうか?

私が高校生だったころ、運動部の生徒の中でパワーアンクルが流行りました。 最近はパワーアンクルを使う人は多いのでしょうか? そもそも皆さん、パワーアンクルはご存知ですか? パワーアンクルとは、足首に重りを付けて、歩く際の負荷を大きくする器具です…

お正月太りを考慮して、改善すべき生活習慣

みなさん、こんにちは 2020年、新年一週間仕事をしてみて体調はいかがだったでしょうか? 今年は比較的じっくり年末・お正月休みをとられた方が多いのではないでしょうか? 長期期間休むと、当然の事ながら休み後の仕事はしんどいです。 しんどい理由は主に①…

2020年新年明けましておめでとうございます。

2020年、新年明けましておめでとうございます。昨年は12月が全く記事を更新できずに申し訳ありませんでした。決して記事を書くのをやめたわけでも、ダイエット、健康生活をやめた訳ではありません。本当に激務で日々疲れ切っていたためです。今年はなんとか…

不規則な生活リズムがダイエットにもたらす影響とは?

みなさん、こんばんわ 最近、記事が全然アップできてなくて申し訳ありません。 私自身の諸事情につき本当に忙しくて記事をアップする時間がありません。 時間がない事もないのですが、アップする元気がない。というのが正しいです。 忙しい理由としては、主…

冬は代謝があがりません。冬太りに注意!?

みなさん、こんばんわ。 寒くなってきましたね。 気温が下がると体調にも徐々に変化が現れます。 まず、汗をかかなくなります。 汗をかかないということは、身体の代謝が落ちていることに繋がります。 誰もが思う通りのイメージ通りで、夏よりも冬の方が代謝…

くるみ食べてみました。少量で満腹中枢は上がります。

みなさん、こんばんわ 先日記事で紹介した『くるみ』について、実際に食べてみた感想について書いてみます。 先日の記事では『くるみ』が結構腹持ちがいいので、ダイエットに効果的なのか? という事を書きました。 今まで食べたものあるので、今更検証とい…

くるみを頂きました。くるみを活用した効率的なダイエットとは?

皆様、こんばんは。 私、先日誕生日を迎えまして、無事に3▲歳になりました。(アラフォーには変わりません) 実家の両親の家に、たまたま子供の習い事のついでに寄ったのですが、この歳ながらその際にプレゼントを頂きました。 プレゼントの1つは日本酒で…

フットブラシによってツボ押しをして血行をあげる

みなさん、こんばんわ フットブラシという商品はご存知でしょうか? 私の家にもあります。いや、ありました。 しばらく使用していたのですが、この度買い替える時期となりました。 今回はフットブラシについて紹介したいと思います。 どんな製品かと言えば、…

消費税増税に伴うお弁当の値段アップ【金欠サラリーマンへのダメージ】

皆様、普段の昼食はどのように調達していますか? 奥様の手作り弁当ですか? 外食ですか? コンビニですか? 私は街角の弁当屋さんで購入しています。 私の勤め先は比較的安価な街角の弁当屋さんが多くある地域で、300円~500円程度の価格で弁当を調達できま…

お酒を飲むとお腹の調子が悪くなる

以前の記事でも紹介しましたように、私は酒飲みです。 ついついだらだらと遅くまで飲んでしまいます。 ・・・そして次の日後悔します。。。 肝臓を休める休肝日について、以前の記事で書かせていただきました。 しかしながら、お酒を飲むことによって負荷を…

ウォーミングアップのランニングはその後のスポーツの質を向上させる

最近は忙しくて大好きなテニスができません。 というか、やらせてもらえません。 『週に1日しかない休日をテニスに使うのは何事か?』 『たまにしかない休日は家族のために貢献しろ。』 『休みの日くらいは家族に奉仕しなさい。』 と鬼嫁に釘をさされていま…