にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ~その3 脂肪を燃やすマメ知識~

今回は昨日の脂質のコントロール~その2~で書ききれなかったことについて記事しました。 先日の記事では、脂質が少なくて、たんぱく質が多い食品について解説しました。 本日は脂肪を燃焼させる成分を含んだ食品についての解説です。 是非とも、参考にされ…

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ~その2 脂質を抑制してたんぱく質を摂取する~

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ~その2 脂質を抑制してたんぱく質を摂取する~ についてです。 前回の記事に続き、内臓脂肪を落とすために、脂質をコントロールする方法、今回は食事についてです。 脂質が少なくて、たんぱ…

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ~その1 脂肪を落とす~

今回はみんなが気になる脂肪の落とし方でについて(その1)です。 特に、内臓脂肪をなくすにはどのようにすればいいの? ということをよく聞かれます。 色々やるべきことは多いかもしれませんが、まずは『ついてしまった脂肪をどのようにおとす』方法につい…

【筋トレに失敗しました】筋トレに失敗してしまったこと実感してしまう事例

今回は私自身筋トレに失敗したと感じツ実例に関する記事です。 筋トレに意気込みすぎて、筋トレが楽しすぎて酷い筋肉痛になってしまいました。 私のダイエットの方針はのんびり楽しむことです。 そのことについて、身をもって実感しました。

【ウォーキングは痩せない】ウォーキングをすればそれだけで痩せると思っている人が多すぎる

ダイエットのためにウォーキングは効果的なのでしょうか? ウォーキングをしても痩せないという、コメント・意見をよくいただけます。 ウォーキングをしても痩せないという、コメント・意見をよくいただけます。 ウォーキングでは痩せれません。 その理由に…

【綺麗に痩せる】過度な食事制限ダイエットによる恐ろしい効果

ダイエットで老けてしまわないために 不健康なダイエットをしてはいけません。 そのようなダイエットはするべきではありません。 自分にあったダイエットを見つける必要があります。

【冬のお酒は酔いやすい】寒い時期にお酒を飲むときに気を付けるべきこと

冬に飲みに歩いて思った以上に酔ってしまった。 そんな経験はありませんか? 本記事では『冬のお酒が酔いやすい』その原因について解説していきます そこには、気温、室温による私たちの代謝への影響が関わっています。

【フィットネスジムで逆に太る】ダイエットのよくある失敗例

本記事は、フィットネスジムに行ったにも関わらず痩せることができずに太る方の事例についてです。 フィットネスジムに通い始めたにも関わらず太ることはよくあることです。 その原因について解説します。

【スレンダートーンジェルパット更新しました】ジェルパットは使用し続けると何が変わる?

スレンダートーンのジェルパットをようやく交換してみました。 約1年くらいジェルパットを交換していなかったのですが、どのような変化があるでしょうか? 無事にジェルパットを交換することができたので、今年もスレンダートーンを愛用します。

【痩せるために食べてはいけない飲んではいけないもの】私たちの身の回りの気を付けるべき食品等について

ダイエット初心者が食べてはいけない飲んではいけない食品に関する記事です。 私たちの身の回りにある食品で購入しやすいですが食べてはいけない食品とは? 代表的な3つの食品を紹介しますが、食べる・飲む際にはそのタイミングを事前によく考えてから購入…

【コレステロールと健康の関係】コレステロールのある食品を食べることは悪くありません

コレステロールに関する記事です。 昔から『コレステロールは悪』と思いこまれている傾向がありますが、コレステロールについて正確に理解して、健康を保つ上で重要な栄養素ということを理解しましょう

【深酒は太る】深酒で胃腸が荒れてしまうと何が起きるのか?

深酒をすると太ります。 深酒をすると消化器官にダメージを与えて、機能低下を引き起こします。 その機能低下について理解する事で、深酒が太る原因になることが理解できます。 深酒と胃腸への影響と太ることにかんする解説です。

【ストレッチで痩せる】ストレッチの効果を理解して効果的にダイエットをする

今回の記事はストレッチについてです。 ストレッチの効果を理解して、ダイエットに役立てましょう。 ストレッチはいつ行うことで効果的なのか?

【脂質と炭水化物を同時に摂取すると脂肪になる】太りやすい食べ物を理解して太らないような食べ方をする

炭水化物ダイエットというダイエット方があります。 炭水化物は太るため、『悪』と思っている方は多いです。 そんなことはありません。 炭水化物によって脂肪がついてしまうのは、炭水化物の食べ方に問題があります。

【コロナウイルスによるフイットネススタジオの閉店】今後のフィットネススタジオのある方とは?

フィットネススタジオの閉店が止まりません。 コロナウイルスの影響で、今後も色々な店舗が閉店となっていくため、私たちのスポーツジムに対する取り組みも変わることとなります。 今後のあるべくダイエットジムの在り方とは?