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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

腰が痛い時ほどゆらこ大活躍

以前紹介した『ゆらこ』 私にはなかなか合っています。 私は腰を痛める事が多いです。先天的に腰が弱い気がします。 筋肉がない事も原因の一つかと思いますが、姿勢が悪い事も原因です。 特に社会人になると机に長時間座る事も多くなります。 姿勢が悪いとい…

格安ビール バーリアル(プライベートブランド)がコストパフォーマンス高いです。

私はお酒が大好きです。その中でも特にビールが大好きです。 ビールが大好きなのですが、常日頃から本物のビールを購入して飲んでいたら家計を圧迫します。そのため、なるべく安価で酔えるアルコールを購入する必要があります。 ここ10年くらいは第3のビー…

ドラゴンクエストウォークによる運動効果について考える

以前に、ランニングを効果的に、、、他の事をしながらランニングという事で、ポケモンgoを紹介しました。 ポケモンgoに伴うウォーキングをしている内に痩せる。という事が私にとっての目論見でした。 以前に、同様のアプリとして、ドラゴンクエストウォ…

不規則な生活でも、食事の時間はコントロールする。

皆さま、こんばんは。 最近は社畜を演じる日々で、生活リズムが乱れがちな私です。 先日の記事で、生活リズムが崩れる事によるダイエットへの影響について述べました。 睡眠時間が十分に確保できない事はダイエットをするためには、天敵です。 先日の記事で…

私が学生の時、学校でパワーアンクルが流行りました。今でも人気でしょうか?

私が高校生だったころ、運動部の生徒の中でパワーアンクルが流行りました。 最近はパワーアンクルを使う人は多いのでしょうか? そもそも皆さん、パワーアンクルはご存知ですか? パワーアンクルとは、足首に重りを付けて、歩く際の負荷を大きくする器具です…

お正月太りを考慮して、改善すべき生活習慣

みなさん、こんにちは 2020年、新年一週間仕事をしてみて体調はいかがだったでしょうか? 今年は比較的じっくり年末・お正月休みをとられた方が多いのではないでしょうか? 長期期間休むと、当然の事ながら休み後の仕事はしんどいです。 しんどい理由は主に①…

2020年新年明けましておめでとうございます。

2020年、新年明けましておめでとうございます。昨年は12月が全く記事を更新できずに申し訳ありませんでした。決して記事を書くのをやめたわけでも、ダイエット、健康生活をやめた訳ではありません。本当に激務で日々疲れ切っていたためです。今年はなんとか…

不規則な生活リズムがダイエットにもたらす影響とは?

みなさん、こんばんわ 最近、記事が全然アップできてなくて申し訳ありません。 私自身の諸事情につき本当に忙しくて記事をアップする時間がありません。 時間がない事もないのですが、アップする元気がない。というのが正しいです。 忙しい理由としては、主…

冬は代謝があがりません。冬太りに注意!?

みなさん、こんばんわ。 寒くなってきましたね。 気温が下がると体調にも徐々に変化が現れます。 まず、汗をかかなくなります。 汗をかかないということは、身体の代謝が落ちていることに繋がります。 誰もが思う通りのイメージ通りで、夏よりも冬の方が代謝…

くるみ食べてみました。少量で満腹中枢は上がります。

みなさん、こんばんわ 先日記事で紹介した『くるみ』について、実際に食べてみた感想について書いてみます。 先日の記事では『くるみ』が結構腹持ちがいいので、ダイエットに効果的なのか? という事を書きました。 今まで食べたものあるので、今更検証とい…

くるみを頂きました。くるみを活用した効率的なダイエットとは?

皆様、こんばんは。 私、先日誕生日を迎えまして、無事に3▲歳になりました。(アラフォーには変わりません) 実家の両親の家に、たまたま子供の習い事のついでに寄ったのですが、この歳ながらその際にプレゼントを頂きました。 プレゼントの1つは日本酒で…

フットブラシによってツボ押しをして血行をあげる

みなさん、こんばんわ フットブラシという商品はご存知でしょうか? 私の家にもあります。いや、ありました。 しばらく使用していたのですが、この度買い替える時期となりました。 今回はフットブラシについて紹介したいと思います。 どんな製品かと言えば、…

消費税増税に伴うお弁当の値段アップ【金欠サラリーマンへのダメージ】

皆様、普段の昼食はどのように調達していますか? 奥様の手作り弁当ですか? 外食ですか? コンビニですか? 私は街角の弁当屋さんで購入しています。 私の勤め先は比較的安価な街角の弁当屋さんが多くある地域で、300円~500円程度の価格で弁当を調達できま…

お酒を飲むとお腹の調子が悪くなる

以前の記事でも紹介しましたように、私は酒飲みです。 ついついだらだらと遅くまで飲んでしまいます。 ・・・そして次の日後悔します。。。 肝臓を休める休肝日について、以前の記事で書かせていただきました。 しかしながら、お酒を飲むことによって負荷を…

ウォーミングアップのランニングはその後のスポーツの質を向上させる

最近は忙しくて大好きなテニスができません。 というか、やらせてもらえません。 『週に1日しかない休日をテニスに使うのは何事か?』 『たまにしかない休日は家族のために貢献しろ。』 『休みの日くらいは家族に奉仕しなさい。』 と鬼嫁に釘をさされていま…