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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

少し暑さが和らいできました。暑い時もそうでない時も重ね着は必須です。

みなさん、こんばんは 表題にもあると思いますが、一時の暑さに比較すると、やや暑さが和らいできた今日この頃かと思います。 特に、朝方に関しては涼しく、心地良い日々になってきましたね。 さて、そういう意味では最近の気候は一日の気温の変化が激しい日…

ギックリ腰は続く、、、ギックリ腰になって自分の悪い事に気づきました。

みなさん、こんばんは 昨日に続きギックリ腰に悩まされています。 本日の午前中はあまりにも腰が痛すぎて仕事しながらも吐き気がしてきました。確かに体温は向上していましたが、これは代謝が上がっているというよりも、冷や汗をいている状態でしょう。 とっ…

運動で腰を痛めました。腰が痛くてもダイエットできるかな?

みなさん。こんばんは。 タイトルの通り、昨日腰を痛めました。 ギックリ腰です。。。 学生時代にも、ギックリ腰になった事は何度かあります。 その際は、ジャンプ、もしくは何かステップを踏んだり、切り返したりとして、何かしら足からの衝撃が腰に伝わり…

思っている以上に身体の代謝があがらない。そういう時に見直す生活リズム

みなさん、こんばんは。 巷では4連休の方もおられるかと思います。 私は少し仕事して、あとは普段できない事を色々こなして過ごそうと思っているこの連休です。 私は、普段は週に1回程度行っている運動ですが、この連休でもう少し増やして、しっかりと楽し…

夏場のシャワーで代謝を下げないために気を付けるべきこと

みなさん、こんばんは ここ数日は少し暑さが和らいできたような気がします。 とは、いうものの暑いので、汗をかいたあとは、ついついサッと冷たいシャワーを浴びて・・・というような習慣がを行ってしまいます。 ここで、シャワーを浴びる際に気を付ける際の…

筋トレが上手くいっている際に現われる体調変化

みなさん、こんばんは まだ暑い日々が続いていますが、代謝アップは順調に行えているでしょうか? 私は最近少しプライベートで運動をする機会が増えました。 先日まで仕事があまりにも忙しくて、休日もないような状況だったのですが、最近は休日をしっかりと…

いまさらですが、有名ブロガーてんちむさんの残念な詐称行為について

みなさん、こんばんわ。 今更ながらですが、表題の件について、ここ一週間ほどで、色々残念な事がありましたね。 私は普段から軽くYou Tubeを見るのですが、てんちむさんの事は知っていました。 知っていると言っても、毎回動画を見るわけではないし、他のチ…

予想通りの夏太り?の一歩手前です。

みなさん、こんばんは。 先日の記事でも少し書きましたが、夏太りはされていないでしょうか? 私は、予想通り夏太りをしてしましました。 私にとって、この夏は色々身の回りの環境が変わる節目であり、そこまでダイエットを意識付けできていなかった。 と言…

やったつもりの勉強、やっているはずのダイエット、そう思っているのは本人だけ?

みなさん、こんばんは 唐突ですが、みなさん、勉強は好きでしたか? 私は、歳をとるに従って徐々に勉強が好きになっていったタイプです。 今でも勉強が嫌いな方、すみません。 勉強が好きになるタイミングはどういうタイミングでしょう? 人によって色々タイ…

寝ながらダイエットをするためには、就寝時にも気を付けないといけません。

みなさん、こんばんは。 先日の記事では 日々の生活で長時間エアコンの効いた空間にいると代謝向上を妨げてしまうことになる。 ということを、書かせていただきました。 この事について、少し書き足りなかったので、少しだけ補足させていただこうかと思いま…

代謝を下げずに夏を乗り切るための重要事項

みなさん、こんばんは。 最近本当に暑いですね。 そんな中、日々のダイエットに取り組んでいる方、筋トレに励んでいる方、毎日もしくは週末にランニングを欠かせない方、色々いるかと思います。 色々取り組んでいる方もいる中で、私も負けずに取り組みたいと…

ブログ開設して1年経過

みなさん、こんばんは はてなブログからメールが来ていました。 普段、あまり見ないメールのアカウントを使用しているので、ついつい見過ごしていました。 その内容としては先日、私のこのブログを立ち上げて1年が経ったという連絡でした。 1年経過したとい…

フランス料理の食べ方にダイエットの秘訣がある

みなさん、こんばんわ。 今回は食事の仕方についてです。 太らないように気を付けている方は、何も気にしていない方と食事中のおかずの食べ方が異なる事があります。 何人かで集まって食事をしても、野菜から先に食べる事を徹底している人っていませんか? …

ヤクルトによって、腸内環境を整えて代謝向上させる。

腸内環境を整える。 これは毎日の健康において非常に重要な事です。 腸は身体の消化器官でも重要な器官であり、胃で消化された食べものの栄養を吸収する役割を持ちます。 腸内には腸内菌が大量にあり、この腸内菌が腸を整えて健康を保ってくれています。 こ…

不摂生の時期はなんとか体重維持で耐える

みなさん、こんばんわ 先日の記事で先日まで私が、かなり不摂生な生活をしていたという事を述べていたと思います。 いわゆる、家に帰る暇もない時期、寝る時間も惜しい、寝る時間もない時期 サラリーマンだからそういう時期ありますよね? 昔、24時間戦え…