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『お酒がやめれないアラフォー男子』の簡単に続けられるダイエットのブログ

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

【Wii Fitでダイエットの時代の終焉】さようなら我が家の『Wii Fit』

昔の記事でも紹介しました『Wii Fit』 年末に『Wii』本体と合わせてBook Offに売ってきました。 この値段で、今の世の中の人がどれだけダイエットに興味があるかわかる? さようなら、長年使った我が家の『Wii Fit』 今回はこのことに難する記事です。

【食物繊維をとって痩せる】食物繊維による効果

今回は食物繊維に関する記事です。 食物繊維の特性をしっかりと理解した上で、ダイエットに繋げましょう。 食物繊維の効果とは? 食物繊維が多く含まれている食品は? 食べる時のポイントは? そんなことを解説しています。

【入浴と快眠の関係】痩せにくい体質にするためには良質な睡眠をする必要があります

ダイエットのために重要な睡眠 睡眠をいかに充実させるかで、睡眠中にもしっかり痩せることができます。 お風呂上がりのどのタイミングで寝るのがベストと言えるのでしょうか? 本日は入浴と睡眠の関係についてです。

【エアーマッサージャーで代謝を上げる】何年たっても色あせないフットマッサージの性能に感動

『エアーマッサージャー(panasonic製)』という商品をご存知ですか? 6年以上前に発売されたにも関わらず、今も色あせない性能をもったマッサージ器具です。 本当にお勧めです。 今回は、この商品について紹介していきます。 購入を迷っている方には是非購…

【チートデイを設定して痩せる】習慣的な自分自身へのご褒美チートデイはダイエットに効果的なのか?

『チートデイ』と言う言葉をご存知ですが? 普段は、あまりなじみのない言葉かもしれませんが、意外とブームとなりつつあります。 しかし、この『チートデイ』によるダイエットは素人には危険です。 その理由とは? 今回は『チートデイ』によるダイエットに…

【再発令した緊急事態宣言】それに伴うダイエッターズへの影響

昨日、2回目の緊急事態宣言が発令されました。 ダイエッターズにとって、どのような影響を与えるでしょうか? 太ってからダイエットをしてからでは遅い、太ることが予想されるのであれば先にダイエットの準備をしましょう

【炭酸水で痩せる】炭酸水を飲むことによってダイエットに与える影響

炭酸水の効果について 炭酸水はダイエットには有効な飲み物です。 ただし、炭酸水について実際の効果と違って、その効果が誇張評価されている場合があります。 炭酸水の本当の効果について正確に把握しましょう。

【ダイエットは辛くない】ダイエットを続けるためには、『趣味』にして楽しむ必要がある

ダイエットは辛い・・・ そう思いながら日々ダイエットに取組んでいる方いませんか? ダイエットは辛いものではありません。楽しむものです。 是非ともダイエットを『趣味』として下さい。

【痩せるためのカロリー量は?】食事制限をする場合に、どの程度のカロリーを目安とすればいいのか?

一日に必要なカロリーを下回る食事であれば、太らないのですが、実際にどの程度のカロリー量にコントロールすればいいのでしょうか? 少なすぎても多すぎてもだめ 困っている人は意外と多いのではないでしょうか? 今回はその必要カロリーに対して痩せるため…

【高たんぱく質のスルメを食べて筋トレ&ダイエット】プロテインを買えない時はイカ商品で代替をする

プロテインを買わなくても、筋トレに最適な高タンパク質の食品を食べて筋肉増強をしてみましょう。 ほとんどがタンパク質でできている食品、イカ製品について解説します

【2021年正月太りの結果】太るのが正月、その結果は甘んじて受け入れましょう

事前の予想通り、今年もしっかりとお正月太りをしてしまいました。 まあ、しょうがないですよね。 私みたいな中年男性によって、正月に太らない。方がおかしいです。 この正月でどのくらい太ったか?その報告です。 正月太りは気にしない 太るのが当たり前の…

【腹筋で痩せる】いまさらながら、腹筋は意外に隙間時間にお手軽にできることがわかりました。

今回の記事は以前の記事で宣言した『腹筋』についてです。 年末に記事で紹介したスレンダートーンの効果に乗っかって、『腹筋』もやってみたのですが、スレンダートーンの効果もあり、意外とスムーズに連続回数を重ねることができました。 意外と『腹筋』は…

【じゃがいもは太るのか?】炭水化物を多く含んでいるじゃがいもの特長

『じゃがいも』に関する記事です。 炭水化物を多く含んでいる『じゃがいも』は太る食べ物なんでしょうか? 意外と『じゃがいも』は太らない食べ物です。 『じゃがいも』について、詳しく解説していきます。

【お酒を飲んでも太らない】食前酒の効果にお酒を飲んでも太らない理由があります

食前酒を飲む習慣に飲酒で太らないヒントがあります。 今年も休肝日は数日しか確保しない自信がありますが、毎日お酒を飲んだとしても太らない自信があります。 お酒を飲んでも太らない。 そのポイントとは?

【間食をなくして痩せる】間食をなくすことはダイエットに効果的!

間食をなくして、ダイエットしましょう♪ 普段の生活でついつい食べてしまう『間食』 この『間食』をなくす取り組みをすることによって、ダイエットを成功させましょう。 『間食』をなくすためにも、ステップを踏む必要があります。