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お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単・辛くない・お金をかけない、3日坊主にならないダイエットと健康維持について

禁酒することなく、辛い思いをしなくてもいい、簡単で誰でも続けられるダイエットと健康術&節約術について書いていきます。色々な健康グッスの商品レポやオススメ商品の紹介も行います。

冬は代謝があがりません。冬太りに注意!?

みなさん、こんばんわ。 寒くなってきましたね。 気温が下がると体調にも徐々に変化が現れます。 まず、汗をかかなくなります。 汗をかかないということは、身体の代謝が落ちていることに繋がります。 誰もが思う通りのイメージ通りで、夏よりも冬の方が代謝…

くるみ食べてみました。少量で満腹中枢は上がります。

みなさん、こんばんわ 先日記事で紹介した『くるみ』について、実際に食べてみた感想について書いてみます。 先日の記事では『くるみ』が結構腹持ちがいいので、ダイエットに効果的なのか? という事を書きました。 今まで食べたものあるので、今更検証とい…

くるみを頂きました。くるみを活用した効率的なダイエットとは?

皆様、こんばんは。 私、先日誕生日を迎えまして、無事に3▲歳になりました。(アラフォーには変わりません) 実家の両親の家に、たまたま子供の習い事のついでに寄ったのですが、この歳ながらその際にプレゼントを頂きました。 プレゼントの1つは日本酒で…

フットブラシによってツボ押しをして血行をあげる

みなさん、こんばんわ フットブラシという商品はご存知でしょうか? 私の家にもあります。いや、ありました。 しばらく使用していたのですが、この度買い替える時期となりました。 今回はフットブラシについて紹介したいと思います。 どんな製品かと言えば、…

消費税増税に伴うお弁当の値段アップ【金欠サラリーマンへのダメージ】

皆様、普段の昼食はどのように調達していますか? 奥様の手作り弁当ですか? 外食ですか? コンビニですか? 私は街角の弁当屋さんで購入しています。 私の勤め先は比較的安価な街角の弁当屋さんが多くある地域で、300円~500円程度の価格で弁当を調達できま…

お酒を飲むとお腹の調子が悪くなる

以前の記事でも紹介しましたように、私は酒飲みです。 ついついだらだらと遅くまで飲んでしまいます。 ・・・そして次の日後悔します。。。 肝臓を休める休肝日について、以前の記事で書かせていただきました。 しかしながら、お酒を飲むことによって負荷を…

ウォーミングアップのランニングはその後のスポーツの質を向上させる

最近は忙しくて大好きなテニスができません。 というか、やらせてもらえません。 『週に1日しかない休日をテニスに使うのは何事か?』 『たまにしかない休日は家族のために貢献しろ。』 『休みの日くらいは家族に奉仕しなさい。』 と鬼嫁に釘をさされていま…

スマートウォッチ?スマートブレスレット?母にプレゼントした後の商品レポ

以前の記事で、母にスマートブレスレットをプレゼントしました。 ことを記事にしました。 私自身その製品自体は購入したことはなく、色々な評価等を参考に調査して購入しました。インターネットで購入したのですが、スマートブレスレットで検索をしてヒット…

つま先立ち歩きによって足に負荷を与える

以前紹介した少しの隙間時間にできるダイエット その続きです。 www.minmindiet.xyz 以前は上部の過去記事にあったように座った姿勢で行えるちょっとしたエクササイズ、お腹引っ込め頻度うという、短時間で身体への負荷を与える運動を紹介しました。 では、…

LGスタイラーの便利さがやばい。妻がゾッコンです。

みなさん、こんばんわ 突然ですが『LGスタイラー』という製品は知っていますか? 簡単に言えば家で短時間でホームクリーニングができる製品です。 今回は、筋トレとかダイエットとは少し趣向が違いますが、節約という面でお勧めの家電製品を紹介しようと思…

先日、久々の休肝日を設けることができましたので記録します【2019年10月14日】

先日、久々の休肝日を設けることができました。 一般的に1週間に1回は休肝日を設けるように勧められます。 お酒飲みの方にとっても1週間に1日は肝臓を休ませてあげるべきと言われています。 肝臓は人体における大事な役割を持っています。 肝臓は、身体…

タバコを吸うことによるダイエット、私はできません・・・

以前所属していた部署での先輩社員の方ですが、医者から健康のために痩せるように言われた方がいます。 その方は3か月で6kg程痩せていました。 体重を落とすために2つの生活習慣を心掛けていました。 1、体重を減らすためにビールからハイボールを飲むよ…

台風19号の爪痕から日本の天災について考える。

週末にかけて台風19号が通り過ぎました。 今回の台風も非常に規模が多いため、事前に警戒されていましたが、それでも日本各地で多くの被害を被る結果となりました。 この度、浸水等ので避難されている方を始め多くの被害を受けている方が、早く安全を確保…

引退するスポーツ選手、今後のどうなるかわからない選手(短文です)

今年も色々引退するスポーツ選手がいますが、私は地元愛という事で阪神タイガースに注目します。 まず一人目は、メッセンジャー選手です。 メッセンジャー選手は今までの阪神タイガースの外国人選手の中で最も長期間、球団主力として活躍をしていただいた選…

女性も男性もダイエットの仕方は同じ

みなさん、こんばんわ。 ダイエットは順調ですか? ダイエットをするために、色々インターネットで調べてみたりしませんか? 私も色々調べた人です。 色々イントラでダイエットプログラムの紹介を見たり調べていたりすると、女性向けとか男性向けとか、ダイ…